在夫妻之间 ， 男人性功能的强弱 ， 对于夫妻之间的感情影响是非常大的 ， 和谐的性生活会让夫妻感情更加融洽 ， 所以很多男性都比较关注如何提高自己的性功能 ， 其实完全可以通过锻炼来达到这种效果 ， 那么怎么样进行锻炼呢？让小编给大家提供几种锻炼方法吧！
首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物 ， 多吃点补药 ， 还有就是戒酒戒烟 ， 喝酒抽烟伤害身体 ， 也不利于性功能的提高 。
肺部的好坏关系着性功能的好坏 ， 早上起床 ， 先练习扎马步一步一步来不要着急 ， 开始时候一般是15分钟一组慢慢练习 ， 后面要根据自身的情况加时间 。
一般氧运动为主 ， 跑步 ， 早上 ， 跑1000米 ， 中午户外运动 ， 打打篮球 ， 羽毛球之类体育活动 ， 锻炼身体 。
仰卧起坐 ， 这个是锻炼男人的腰部 ， 让你的持久力更长一些 ， 一天三组 ， 一组30个 ， 不要着急坚持下去才会见效果的 。
降低龟头的敏感度 ， 这样有利于男人的持久力 ， 用温毛巾擦拭龟头 ， 水不要过热 ， 晚上睡觉前擦拭几次 ， 有助于提高性功能 。
【男人怎样锻炼身体提高性功能呢？】性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药 ， 调理调理就好了 ， 还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的 。
上面是有关提高性功能的一些锻炼方法 ， 需要注意的是 ， 一定要坚持锻炼下去才能起到很好的作用 ， 最好养成每天锻炼的好习惯 ， 同时在饮食上也要多加注意 ， 养成良好的饮食习惯是非常必要的 ， 最好戒酒戒烟 ， 夫妻生活不要太频繁 。
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