吃啥补肾最快最好 男人吃什么补肾
到了一定的年龄段 ， 人的身体功能也逐渐呈下降的趋势 ， 尤其是男人 ， 到了50岁 ， 肾脏方面逐渐就不如以前好了 ， 人也会逐渐出现 ， 浑身乏力 ， 精神不振的情况 ， 此时就更应该多注意保养肾脏了 ， 中医认为：男人50要养肾 ， 常用4样中药煮水 ， 补充肾气 ， 肾更好 。
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肾脏亏损多为肾虚所致 ， 肾虚可分为阴虚和阳虚 。肾脏功能出现衰弱现象多是生活习惯不良及饮食过于重口味导致的 。男人在保养肾脏时 ， 除了多加运动改掉不良生活习惯 ， 还可以常用4种中药煮水喝 ， 能够起到补肾益气的作用 ， 让肾脏慢慢变好 。
1、桂圆：大家都知道桂圆的营养成分是非常高的 ， 对于男人养生补肾是一种好药材 。男人可在生活中用桂圆煮水 ， 并坚持饮用一段时间 ， 可以起到补肾气、缓解肾虚的作用 。若男人能够加强健身 ， 促进血液循环 ， 就可以提高男人的生活质量 ， 对肾脏也会起到一种保护作用 。
2、菟丝子：据中医研究 ， 菟丝子中含有糖类、维生素A等物质 。男人可用菟丝子10克 ， 绿茶2克及适量冰糖 ， 一起泡水饮用 ， 可有补肾益气 ， 固本利尿的功效 。菟丝子的成分还能够强健筋骨 ， 护肝明目 ， 是男人补充肾气的最佳药材 。
3、肉苁蓉：肉苁蓉是一种补肾益气的中药 ， 并且还能够起到调理五脏的作用 。取12-15克肉苁蓉 ， 用水煮开 ， 加入少量蜂蜜调味 ， 能够改善男人肾脏亏损的现象 。若能经常饮用此水 ， 可提高男人生活质量 ， 滋阴补肾 ， 还有延年益寿的功效 。
4、何首乌：何首乌属温性中药 ， 味道甘甜略微苦涩 。可每次取何首乌10克加入沸水中冲泡 ， 适量饮用 ， 能够补血益肾 ， 护肝益精 ， 并且对滋养毛发有很大的功效 。经常饮用何首乌水 ， 还能起到延年益寿 ， 美容养颜的效果 ， 年过50 的男人不妨喝一些何首乌水来养护肾脏 。
【吃啥补肾最快最好 男人吃什么补肾】这篇文章就给大家介绍到这里了 ， 很多年过50岁的男性朋友们都会出现肾脏衰弱的情况 ， 逐渐的也会出现一些其他都健康的问题 ， 所以大家平时要多学习一些保养肾脏的方法 ， 上面给大家介绍了一些简单的方法 ， 需要的朋友 ， 大家赶紧收藏 。
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