生吃秋葵的好处 秋葵有什么功效
秋葵是许多人喜欢吃的蔬菜 ， 尽管每个人的口味都不同 ， 但秋葵的营养成分不能被低估 ， 由于其高营养价值 ， 所以会被称为绿色人参 ， 那么你知道常吃秋葵的好处吗？
秋葵含有大量的牛奶内聚糖和果胶 ， 它们可以促进食物的消化吸收 ， 分泌的粘蛋白还可以有效地保护胃壁 ， 它还含有人体所需的可溶性纤维和维生素C ， 可形成女性皮肤变得更好 ， 并防止自由基造成的损害 。
秋葵富含钙 ， 磷和蛋白质 ， 蛋白质含量高 ， 卡路里和脂肪含量低 ， 丰富的钙很容易被胃肠道消化吸收 ， 此外 ， 秋葵中所含的胡萝卜素和维生素A可以保护视网膜 ， 因此容易缺钙的老年人也可以食用 。
秋葵分泌的粘液具有很高的营养价值 ， 可以减缓胃肠道中糖的吸收 ， 有效抑制胃肠道中胆固醇的吸收 ， 并且还含有大量的类胡萝卜素 ， 可以维持胰岛素的正常分泌和帮助平衡血糖水平 ， 适合糖尿病患者 。
秋葵嫩果中还含有丰富的草酸钙 ， 可增强抵抗力和免疫力 ， 当食用秋葵可以补充身体的体力 ， 消除疲劳感 ， 它适合长时间从事繁重身心工作的人 ， 如果腹泻的人少吃 ， 秋葵是冷食 。
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