立秋后适合三种白色养生食材
立秋以后天气慢慢的凉爽起来了，终于不用再被这夏季炎热的气候而烦恼了，进入秋季以后要注意多吃一些滋补的食用，白色的食材是不错的养生保健的食物哦，可以有清热去火健脾胃的效果，一起来看看小编介绍的这些食材吧 。
冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效 。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜 。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等 。
山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用 。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收 。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等 。山药可以有补充丰富营养的作用，而且可以促进代谢，增强人体的免疫力和抵抗力，是不错的养心安神的食物类型 。
莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效 。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。莲藕含有的纤维素是比较多的，而且还可以有刺激食欲健脾胃的效果，适合秋季食用 。
上面介绍了相关的适合立秋以后的一些食物，大家都知道了吧，这些食物都比较常见，但是很适合这个时候食用，可以促进代谢，增强免疫力，具有养心安神健脾的效果，大家可以经常食用的哦 。
【立秋后适合三种白色养生食材】
推荐阅读
- 7月底文案 适合夏季朋友圈发的一句话
- 立冬之后，冬季紫砂壶保养需知！
- 梨山茶适合哪个季节喝
- 适合男性在夏天喝的几种茶推荐
- 文科男生适合学什么专业好 文科男生适合学什么专业
- 早c晚a对皮肤有伤害吗,早c晚a不适合哪些肤质
- 猪的后肘肉适合怎么做
- 诈骗2800会立案调查吗
- 六眼天珠适合什么人戴
- 早c晚a如何建立耐受,早c晚a不耐受会长痘吗