准妈妈们看过来！夏季孕妇不能吃哪些食物
导读：孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。
文章插图
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降 。气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定 。如果您是第一次做准妈妈，不妨随着小编看过来，看看孕妇夏季不能吃哪些食物？
因为食欲减退，很多准妈妈经不住嘴里冒口水，而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱，很多孕妇也管不住嘴巴 。但是对于这些极其以上火的食物，吃完有些人会出现口干起痘痘更症状，更甚至拉肚子，营养专家提醒，因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃这些食物，如果实在忍不住吃了，为防止"上火"，也应该搭配着多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅 。
如何增强孕妇食欲，又做到健康营养 。孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法，饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用 。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
夏季各种新鲜水果开始大量上市，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康 。
除此之外，孕妇立夏后饮食还有哪些注意事项呢？
应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果 。
吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉 。
晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热 。
吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的 。
【准妈妈们看过来！夏季孕妇不能吃哪些食物】孕妇立夏后饮食要谨记以上几点哦 。
推荐阅读
- 400年前她停止呼吸、身体僵硬，被宣告死亡后，在坟墓里活了过来
- 寿司宣传图片
- 三门青蟹放冰箱冬眠了,多久能醒过来 三门青蟹可以放冰箱冷藏吗
- 隐藏网络怎么改过来
- 古筝谱[对面的女孩看过来]简谱
- 准妈妈要晓得 怀孕有什么先兆
- 在异地买房子是否可以把户口迁过来
- “准妈妈”变“糖妈妈” 都是炸鸡惹的祸！
- 红酒要倒过来放吗
- 换新手机支付宝怎么移过来