中医健康养生正确养生要记住八大禁忌

中医养生八大禁忌老了才养
许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生 。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养 。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣 。
病了才治
许多人不病不查体,病了才看医生 。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养 。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿 。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础 。
渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯 。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒” 。
困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转 。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命 。
累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力 。
胖了才减
【中医健康养生正确养生要记住八大禁忌】进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的 。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病 。况且,目前尚无理想的减肥摇问世 。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。

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