教你几招能帮助提亮肤色
一个好的气色是很重要的,这对我们的健康是有意义的,是可以帮助我们看起来有更好的精神,而且很多时候我们出现气色不好的情况,都是由于我们体内缺少了一些营养物质导致的,所以我们可以通过饮食来提亮肤色,一起看看具体吃什么可以改善 。
香蕉
【教你几招能帮助提亮肤色】如果我们想要提亮肤色,那么首先推荐吃的就是香蕉了,在香蕉中含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,这样就可以很好的促进我们身体素质,但是由于它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低 。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足,所以说我们每天坚持吃上一两根香蕉,那么就可以起到提亮肤色的效果了 。
脱脂酸奶
酸奶对于大家都不陌生,在平时大家对于这样的食物都比较的爱吃,吃起来对我们健康是有好处的,同时我们吃酸奶还可以帮助提亮肤色,现在许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡 。如果我们多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用,吃这样的食物对我们提亮肤色是有帮助的,是我们不能错过的一种食物 。
通过饮食来提亮肤色,这对我们健康是有好处的,上面推荐给大家的几款食物都是非常不错的,我们在平时如果可以坚持去吃这些食物,那么自然就可以起到提亮肤色的效果,同时还可以很好的增强我们身体素质,是我们不能错过的食物 。
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