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增酵素加快代谢 改体质彻底瘦身

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女性要想彻底瘦下来 ， 不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中 ， 怎样减肥？唯一做法就是改善易胖体质 ， 而其中至关重要的就是加快体内排毒 ， 提高新陈代谢 。但如果体内的潜在酵素过少的话 ， 不仅是健康减肥、快速减肥 ， 就连身体的各项机能也难以推动 。下面 ， 教你减肥常识及养成瘦子体质的减肥方法 。
酵素的种类
我们人体内有两种潜在酵素 ， 分别是“代谢酵素（代谢酶）”和“消化酵素（消化酶）” 。代谢酶参与及维持人体生命活动 ， 能在食物进入肠道后 ， 将营养物质转化成能量 ， 供体内各项机能使用 。而消化酶则是食物消化与吸收不可缺少的酵素 ， 从消化器官中分泌出来后 ， 分解并释出食物中的营养素 。
不用吃减肥药 ， 无需节食减肥 ， 那么吃什么减肥呢？蔬菜、水果、鱼类、肉类等各种动植物减肥食品 ， 富含食物酵素 ， 摄入体内后 ， 能作为后备酵素 ， 帮助消化酶启动分解吸收的功效 ， 是最有帮助的健康减肥食品 。
酵素与肥胖的关系
酵素是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一 ， 自制减肥茶能促进老旧废物与毒素的排除 ， 重整肠道环境 ， 同时又能将导致老化的活性氧物 ， 让你变得更漂亮更年轻 。
另外 ， 如果一直持续高职高蛋白的饮食、熬夜等生活坏习惯 ， 这样就不得不消耗更多的酵素 ， 导致体内的潜在酵素处于不足的慢性危机之中 。消化酶优先处于消耗状态 ， 那么代谢酶的机能也会被推迟 。新陈代谢低下 ， 排毒也慢 ， 脂肪就有机可乘怎么办？>>>>>
 
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酵素减肥法 ， 打造瘦子体质
Rule1.早晨喝杯新鲜蔬果饮品
早上是启动体内代谢的最好时机 ， 此时若进食过热的食物 ， 会消耗多余的酵素 ， 但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品 ， 能令代谢与排毒变得顺畅起来 ， 卡路里低的水果减肥养成易瘦体质 。
吃什么水果减肥最快？食材方面很随意 ， 只要是新鲜的蔬菜和水果即可 ， 用榨汁机与搅拌器制作健康减肥食谱 ， 膳食纤维十分丰富 ， 带来充足的饱腹感 ， 同时水果含有70-96%的水分 ， 十分有助与排毒呢！如果很忙没有时间做蔬果汁 ， 那么吃点香蕉和苹果也可以 ， 然后多喝点水 ， 新陈代谢也能得以提高 。
肠道阻塞了就很难瘦
肠道是消化吸收的重要器官 ， 当我们出现便秘的情况时 ， 就是消化不良导致肠道内出现了大量恶性细菌 ， 废物与毒素堆积 ， 进一步加剧肠内酵素机能低下 ， 消化酶慢慢减少 。消化酶出现问题 ， 代谢酶也相继受到影响 ， 体内的有害物质就更加无法排出 ， 让你陷入瘦不了的恶性循环当中 。
酵素减肥帮你减少内脏脂肪
酵素瘦身并不是一种帮你减掉体重 ， 或是消灭体内脂肪的最有效的减肥方法 。我们体内的脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪 ， 皮下脂肪只需稍微做些运动就能被消灭掉 ， 但内脏脂肪更为棘手 ， 不知不觉间隐藏在内脏周围 ， 水桶腰、小肚腩等症状尤为明显 。
每天多吃蔬菜和水果 ， 摄入大量膳食纤维 ， 重整肠道环境 ， 便秘吃什么 ， 排毒变得更顺畅 。通过大量摄入酵素 ， 进行适当的半断食排毒减肥法 。比极端地减重来得更健康更持久 ， 也不会反弹的减肥方法是什么>>>>>
 
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Rule2.以酵素为中心改善饮食
午餐与晚餐 ， 生食食物占半数
要想增加食物酵素的摄入量 ， 可以多吃轻松简单的蔬果沙拉 ， 如果不太喜欢吃生的蔬果 ， 可以摄入富含酵素的发酵食品 ， 例如醋腌食物、纳豆、泡菜等等 。另外 ， 饭后待食物充分消化之后 ， 或是两餐之间 ， 可以吃点水果来作为零食小吃 ， 增加膳食纤维的摄入量 。
主食的话 ， 五谷杂粮跟全麦面包、黑麦面包更能制造出酵素；面食当中 ， 意大利面与乌冬是首选 。饮食时顺序也很重要 ， 最开始先吃新鲜的蔬菜 ， 充分饱腹 ， 然后再吃主食和主菜 ， 能有效控制食欲 ， 防止暴饮暴食 。
膳食纤维食物
蔬菜和水果中 ， 不但酵素丰富 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 进入肠道内 ， 能吸附在废物与毒素中 ， 让其快速通过 ， 排出体外 。根据减肥食谱 ， 充分摄入这一类减肥食物中的纤维、水分与酵素 ， 能将全身的废物都清干净 。
喝水活化酵素
要想酵素的机能得以活化 ， 促进排毒与新陈代谢 ， 那么每天摄入充足的水分尤其重要 。每天喝1-1.5升的水是最标准的 ， 根据个人的体质与身体状况 ， 可以提高到2升 。
那么要喝哪种水最好呢？中性偏碱 ， pH值处于7.4-8.0之间 ， 无味无色透明 ， 含有矿物质的水为最佳 。这样的水分进入体内后 ， 能令酵素溶出 。加快吸收 ， 促进酵素活动的减肥中医方是什么？>>>>>
 
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【增酵素加快代谢 改体质彻底瘦身】水果让你难以发胖
不少人认为水果味甜 ， 糖分很多 ， 而且容易令体温下降 ， 导致代谢变差 。其实这些都是误区 ， 水果中的甜味成分来源于果糖和葡萄糖 ， 进入体内后很快就能消化 ， 转化成能量 ， 优先被消耗掉 ， 而且热量相当低 。
你知道吗 ， 有一部分水果富含蛋白质分解酶 ， 例如香蕉、菠萝、木瓜、苹果、甜瓜、奇异果、柳橙等 。在饮食减肥的时候 ， 还要注意用一些GI值较低的食物来代替原来的饮食 ， 例如玄米饭、荞麦面、黑糖等 。
Rule3.改善生活中的“易胖”习惯
酵素的节奏紧随生活
酵素减肥计划：
【4:00-12:00】代谢酶处于主导位置 ， 早餐尽量不要摄入难消化的食物 ， 避免对肠胃造成负担 ， 同时要多吃能促进排毒与代谢的食物 。
【12:00-20:00】这段时间消化酶处于相当活跃的状态 ， 正是午餐与晚餐两个时间段 ， 这是要充分摄入食物酵素 ， 保持饮食的均衡营养 ， 推动体内酵素的运作 。
【20:00-4:00】食物充分消化 ， 此时就轮到代谢酶发挥作用了 ， 将食物中的营养转化成能量 ， 帮助体内进行新陈代谢 。所以 ， 在睡前2-3小时内不要吃东西 ， 晚饭也应在此之前完成 ， 凌晨0点前尽量入睡 ， 保证代谢机能正常运作 。
保持充足的睡眠自然消水肿
总是觉得身体浮肿 ， 这正是代谢力低下的证据 ， 想要消除水肿 ， 可以通过穴位按压来将体内多余的水分排出体外 。另外 ， 酵素在睡眠中产生 ， 所以睡眠不足是减肥的大忌 。早点睡觉 ， 不熬夜 ， 保持优质的睡眠 ， 也是对付肥胖这个大敌的好办法！>>>>>
 
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