坚果让你延年益寿
【坚果让你延年益寿】科学验证结果显示：每天吃生坚果可以减少各种死亡风险达20%，延长数百万人的自然寿命！遗憾的是这样重要且能影响每个人的消息却很少在主流媒体被提及，多数人也无法从医生那边获得详细的相关讯息，这是因为制造商无法从此类自然食物当中获取暴利的关系；而市面上贩售的烘培、调味坚果添加了盐和其他化学物质，实际上已经使生坚果的益处不复存在 。
研究人员检视了两项长期的大型研究 （分别为1980-2010年间与1986-2010年间），研究参与者每 2-4 年就填写详细的饮食问卷，而每份饮食问卷都要求提供他们吃一份坚果 （30克） 的频率 。坚果包含核桃、榛子、杏仁、巴西坚果、腰果、澳洲坚果、山核桃、开心果和松子 。
结果研究人员发现一周吃不到一份坚果的人死亡率降低了7%；一周吃一份的人死亡率降低了11%；一周吃2-4 次的人死亡率降低了13%；一周吃5-6次的人死亡率降低了 15%；一周吃 7 次以上的人死亡率甚至降低了 20% 。
推荐阅读
- 四种蔬菜让你越吃越健康土豆既好吃又能美容养颜_绿色蔬菜中的3种救命菜
- 最省钱的皮肤保养办法让你轻松拥有年老肌肤
- 穴位推拿法让你摆脱风湿病烦恼
- 男人多拥抱爱人可以延年益寿
- 果汁会让你贫血果汁的7大危害
- 寒冬吃葵花籽让你更健康
- 孕妇吃什么坚果好呢
- 餐前小运动,让你吃都不胖
- 打羽毛球的好处 让你眼明手快又健身
- 女人都爱睡“美容觉” 但这些睡眠习惯让你越睡越老！