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食用水果的那些误区

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大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中 。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的 。排除以下吃水果减肥的误区，就能真正获得水果的减肥功效 。
食用水果的那些误区
1、水果减肥误区：长期香蕉减肥
香蕉减肥法是广为人知的减肥方法 。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康 。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养 。
2、水果减肥误区：吃太多水果
水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻 。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度 。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大 。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果 。
3、水果减肥误区：水果和维生素片同吃
水果本身就含有大量的维生素 。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡 。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥 。
4、水果减肥误区：苹果减肥餐
苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥 。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康 。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升 。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用 。
5、水果减肥误区：吃菠萝减肥
【食用水果的那些误区】吃菠萝减肥其实也不可取 。菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢 。因此，饭后吃菠萝更加适合 。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激肠胃，最后会损伤胃部 。因此，肠胃不好的人更加不能用吃菠萝减肥的方法瘦身 。

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