这些食物让你在月经期间痛上加痛经期别任性吃

经期不要吃这物寒凉食物
少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品 。桂圆、荔枝可以拉长黄体素,所以会延长月经,最好不吃 。而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异 。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B 。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经 。

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使**胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。
【这些食物让你在月经期间痛上加痛经期别任性吃】汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲 。

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