肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱
夏季是容易出现肠胃疾病的高发季节 ， 这个时候很容易出现便秘的问题 ， 比如说饮食不规律 ， 生活作息时间等因素的影响是导致便秘的因素 ， 下面就来看看这些关于夏季排毒的食谱 ， 可以预防便秘的发生 。
麻酱拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克
做法：
1、将白菜取其嫩白菜心洗净 ， 再用冷开水浸泡一会儿捞出 ， 控干水分先切成4.5厘米长的段 ， 再竖切丝装盘 。
2、把芥末用开水调成迷糊 ， 然后再白菜丝上放入麻将 ， 盐调味 ， 放入酱油 ， 香油和芥末搅拌均匀即可 。
功效：多食大白菜 ， 还能预防和治疗便秘 ， 预防痔疮及结肠癌 ， 所以麻酱拌白菜心便秘调理功能 。如果是减肥的朋友 ， 这道食谱可以有很好的促进食欲的作用 ， 而且也具有补充丰富纤维素的作用 ， 对于润肠通便来说起到了很好的作用和效果 。
【肠道功能差常便秘 夏季排毒食谱】
胡萝卜忌廉汤
材料：胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐 。
做法：
1、胡萝卜去皮洗净 ， 用保鲜膜包裹 ， 放入微波炉中加热3分钟 ， 然过来再加热2分钟 。在耐热容器中放入加热好的胡萝卜 ， 用勺子捣烂 ， 再加点牛油和盐搅拌均匀 。
2、把牛奶放入碗里 ， 然后用勺子搅拌 ， 直到没有颗粒 ， 用保鲜膜封上 ， 再用微波炉加热五分钟取出撒上芹菜叶碎即可 。
功效：胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可以有很好大家解毒的作用 ， 对于排毒润肠来说起到了很好的作用 ， 具有清热解毒的作用 ， 适合夏季食用 。
肠道功能比较差的话 ， 上面的这些夏季排毒的食谱可以试试 ， 这些食谱对于促进食欲来说有一定的好处 ， 还能有预防便秘的作用 ， 对于调理肠胃来说起到了很好的作用和效果 ， 适合夏季容易上火的人群食用 ， 安静可以试试 。
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