茶的保健作用有很多，究竟如何选择，匹配身体的需要才是最关键的，今天就教大家要怎么选择适合自己的健康茶饮 。
盘点偷走睡眠的7种食物喝茶好处多
绿茶
先说绿茶，绿茶是我们平时饮用最多的一种茶，它的功效有很多，比如抗氧化 。绿茶一直深受广大女性喜爱，是因为它能够有效地抗氧化，清除自由基，延缓衰老 。
同时绿茶还可以瘦身，主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积，从而起到瘦身的效果 。
绿茶能有效防止防紫外线：绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂，抗癌，防龋齿的攻能，经常饮用绿茶好处多多 。
红茶强健骨骼
红茶
红茶是一种经过发酵的茶叶，叶片成红色，保健作用是主要是强健骨骼，预防骨质疏松，促进食欲，利尿消肿的功效，由于抗菌能力强，还可以防感冒 。
花茶有益肌肤
【每天饮茶美肤又保健】花茶
如果想对皮肤有好处，那首选还是花茶，花茶种类繁多，功能也都不同 。
像具有排毒养颜功效的芦荟，藏红花；消斑美白的有红巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金银花；还有减肥功效的荷叶，苦瓜茶；能治疗失眠的薰衣草，迷迭香；等等 。
长期饮用花茶可以起到养颜，祛斑，排毒，明目的作用，对女性美容有很好的功效 。
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