坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”
文章插图
一、坐姿体前屈瘦腿减肥姿势
座姿，左腿挺直放置木地板上，左脚弯折，左腿脚板紧贴着右大腿根部，后背撑直，人体略微前伸，左手稳在右小腿癜痫病的治疗方法两侧，右手控住左腿，撑直左腿，保持一段时间后，能换到左脚反复做 。
文章插图
【坚持不懈三个瘦腿动作 给你瘦出“铅笔腿”】二、nba勇士式瘦腿减肥姿势
坐姿，右腿往前踏出一大步，膝关节弯折，左脚放置后才，左小腿紧靠地阿步呢，大腿根部面伸直，另外放低屁股，撑直后背，两手扶在右膝盖上，肩部向后开启，双眼看着正前方 。
文章插图
三、坐姿单屈膝瘦腿减肥姿势
坐姿，左腿撑地，右腿抬离木地板，右膝盖弯折九十度，大腿根部面伸直，右腿伸直并偏向木地板，后背打直，两手叉在腰部部，肩部向后开启，抬头挺胸缩腹，脚部一定要撑紧撑直，换到另一边反复做 。
推荐阅读
- 瘦腿秘诀大公开 打造纤细美腿
- 日式海鲜拉面
- 9点建议三个注意预防重金属中毒
- 直线定向的标准方向有哪三个
- 瘦腿方法有哪些
- 3个火怎么读,拼音 三个火下面一个木是什么字
- 提前三个月审车算哪天 审车需要带什么
- 腿部刮痧可以瘦腿吗
- 好听女孩网名小众三个字 好听女孩网名小众
- 好听的网名女生 三个字 个性网名三个字的女生