穴位按摩 茶疗 帮你抗击眼疲劳
眼睛是人们的一个重要的器官 ， 是最常使用的一个器官 ， 每天用眼工作学习 ， 看电视 ， 看电脑 ， 眼睛疲劳也很常见的 ， 如果不注意调养还会导致视力下降 ， 诱发其他眼疾 ， 那么我们该如何缓解眼疲劳呢?下面就为大家支几招 。
一、穴位按摩法
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位 ， 在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位 。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等 。譬如说 ， 眉毛上就有3个很好用的护眼穴位 ， 古人觉得眉毛如鱼 ， 攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴 。
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉 ， 如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中 。通过对足部的保养 ， 可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。推荐按摩太溪穴 ， 位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 。用拇指上下按揉这个穴位 ， 不宜过于酸胀 ， 3分钟即可 。其次是太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟即可 ， 感觉以中等强烈的酸胀为宜 。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴 ， 对保护视力也有较大帮助 。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置) ， 轻轻地揉按即可 。
二、保健茶疗法
1、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱 ， 冰糖少许 。
做法：将枸杞加水1500cc ， 大火煮沸 ， 转小火炖煮20分钟 ， 再将菊花放入 ， 大火煮沸后熄火五分钟 ， 捞去菊花 ， 再以冰糖调味 。
功效：清肝明目 。
2、茉莉花茶
材料：茉莉花5克 ， 白砂糖适量 。
做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服 ， 去渣饮用 。
功效：此饮甘甜芬芳 ， 具有疏肝理气 ， 祛燥补水 ， 清热解毒的功效 。
3、菊花山楂茶
取菊花10克 ， 加山楂、金银花各10克 ， 代茶饮用 ， 能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
【穴位按摩 茶疗 帮你抗击眼疲劳】穴位按摩法和保健茶疗法都可以为你的眼睛保驾护航 ， 不妨来试试吧!
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