瑜伽体式练习重在过程
——《瑜伽的教练手记》“生命不在于结果 ， 在于过程 。”曾几何时 ， 看到这句话 ， 触动很大 。这句话也引起我对瑜伽的思考 。
其实在我们国内 ， 因为很多瑜伽图片也好 ， 光碟也罢 ， 每个教练都是把瑜伽的体式做得相当完美 ， 所以误导了很多想来练习瑜伽的人 。其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习 ， 教练所展示的也只是瑜伽的终极体位 ， 柔韧也仅是瑜伽的一部分 。如果练习瑜伽只要求有柔韧度 ， 那所有练舞蹈的、体操的 ， 或是练杂技的直接就可以当瑜伽老师了 。
瑜伽不是高难度体式的“较量” 。在繁忙的尘世生活中 ， 我们的身心已经那么疲惫了 ， 何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位 ， 瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合 ， 意识专注 ， 伸展到舒适的位置保持一会 ， 不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式 ， 其实每个过程都是一种体式 。就像花儿开放 ， 有蓓蕾、初放、绽放和怒放 ， 每一瞬间都是美的 。
瑜伽的练习从来都没有强迫自己 ， 她只要求你根据自己的身心条件进行练习 ， 听从身体的声音找到适合自己的练习 。不论你的身体能有多软 ， 或者有多硬 ， 一切身体外在的都只是瑜伽最粗表的 ， 请认真用心专注于当下！用心去体会每一个过程所带来的身体感受！体式只是瑜伽中的一个很小的部分 ， 并不在于难易 ， 一定不要攀比 。瑜伽的体式还有个解释 ， 叫做“身体的觉醒”！
瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程 ， 是一件轻松的事情 。瑜伽的练习从呼吸开始 ， 并不是从所谓的肢体动作开始 。只要能呼吸 ， 就能瑜伽 。请在身心安稳的状态下 ， 让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉 ， 瑜伽的练习在于感受与觉知 。不论你练习了多久 ， 也不论是怎么样的体式 ， 请用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的 ， 舞蹈才是跳给别人看的！
【瑜伽体式练习重在过程】淡泊明志 ， 宁静致远 。瑜伽的体式不在于结果 ， 在于过程！
其实在我们国内 ， 因为很多瑜伽图片也好 ， 光碟也罢 ， 每个教练都是把瑜伽的体式做得相当完美 ， 所以误导了很多想来练习瑜伽的人 。其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习 ， 教练所展示的也只是瑜伽的终极体位 ， 柔韧也仅是瑜伽的一部分 。如果练习瑜伽只要求有柔韧度 ， 那所有练舞蹈的、体操的 ， 或是练杂技的直接就可以当瑜伽老师了 。
瑜伽不是高难度体式的“较量” 。在繁忙的尘世生活中 ， 我们的身心已经那么疲惫了 ， 何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位 ， 瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合 ， 意识专注 ， 伸展到舒适的位置保持一会 ， 不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式 ， 其实每个过程都是一种体式 。就像花儿开放 ， 有蓓蕾、初放、绽放和怒放 ， 每一瞬间都是美的 。
瑜伽的练习从来都没有强迫自己 ， 她只要求你根据自己的身心条件进行练习 ， 听从身体的声音找到适合自己的练习 。不论你的身体能有多软 ， 或者有多硬 ， 一切身体外在的都只是瑜伽最粗表的 ， 请认真用心专注于当下！用心去体会每一个过程所带来的身体感受！体式只是瑜伽中的一个很小的部分 ， 并不在于难易 ， 一定不要攀比 。瑜伽的体式还有个解释 ， 叫做“身体的觉醒”！
瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程 ， 是一件轻松的事情 。瑜伽的练习从呼吸开始 ， 并不是从所谓的肢体动作开始 。只要能呼吸 ， 就能瑜伽 。请在身心安稳的状态下 ， 让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉 ， 瑜伽的练习在于感受与觉知 。不论你练习了多久 ， 也不论是怎么样的体式 ， 请用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的 ， 舞蹈才是跳给别人看的！
【瑜伽体式练习重在过程】淡泊明志 ， 宁静致远 。瑜伽的体式不在于结果 ， 在于过程！
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