健身练肌肉对身体有什么好处
运动最重要是持之以恒
你可以做到每天都到健身房练肌肉
这点很好
但是具体每天要锻炼多久,
锻炼身体的哪一个部位,
一个星期要练几天都是你应该考虑的问题.
我建议一个星期锻炼3-4天,
每次一个钟头左右.对于肌肉来讲,
锻炼时间不宜太长.一个星期只是3-4天,
其余的时间可以休息,
因为肌肉在放松后锻炼才能产生新的刺激,
而达到最好的效果.
另外,
要给自己设定一套健身计划.
就是要怎样锻炼才好看,
才健康,
本人建议每天只锻炼身体的一个部位.例如,
一,肩;
二,背;
三,手臂;
四,腰和腿.
希望我的回答对你有帮助.
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