如何才能健康吃橘子？
如何才能健康吃橘子？
1、每日吃橘子1—3个为宜 。医生建议 ， 吃橘子要节制 ， 每日吃1—3个为宜 ， 既能满足一个人一天对维生素C的需要量 ， 又不会影响身体健康 。
2、注意不要与牛奶同食 。牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化 ， 还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病 。最好 ， 吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子 。
【如何才能健康吃橘子？】3、注意不要与萝卜同食 。萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐 ， 并代谢产生硫氰酸 ， 它是一种抗甲状腺的物质 。如果同食橘子 ， 橘子进入人体后 ， 会产生羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
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