小暑是一个很重要的节气 ， 因为在小暑之后 ， 三伏天便快要到了 ， 此时如果没有做好保护措施 ， 很容易导致疾病出现在身体上 ， 因而在小暑保养身体是很重要的事情 ， 而小暑的一个习俗便是很好的保护措施 。
小暑习俗“食新”
老人们常说小暑要“食新” ， 要用新收割的五谷祭祖、祭神 ， 其实食新同时也是很好的保健方法 ， 因为新鲜的作物吃起来更加香甜可口 ， 可以帮助人们开胃 ， 减少夏季食欲不振的问题 ， 可以有效避免多种疾病 。
此外 ， 新粮刚被收割 ， 比起放置了很长时间的陈粮来说 ， 其实中的营养物质几乎没有流失 ， 能够全面补充身体所需的营养元素 ， 所以“食新”这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康 。
食新等于食辛
还有一种说法 ， 食新其实就是食辛 ， 在小暑因为季节的原因 ， 食欲不振、饮食不化是很常见的事情 ， 而通过吃一些辛辣的食物 ， 能够让肠胃活动起来 ， 这样便可以解决饮食不化的问题 ， 减少肠胃受损的几率 。
此外 ， 吃一些辛辣的食物 ， 有着很好的开胃效果 ， 能够帮助人振奋食欲 ， 减少因为食欲不佳而出现的营养不良 。
并且 ， 吃辣还可以帮助人们流汗 ， 通过流汗减少身体内部的湿气 ， 避免湿气和暑气结合形成暑湿 ， 危害身体的健康 。此外 ， 体内杂质过多 ， 毒素过多在小暑也是很常见的事情 ， 而通过吃辣可以促进肠道蠕动 ， 迅速排便 ， 减少体内的杂质 。
小暑是养阳的时机 ， 也是人体阳气最为旺盛的一个季节 ， 因此养阳是很有必要的 ， 而在中午吃些辣味食物促进发汗 ， 能够帮助身体更好的养阳 ， 这样便可以让人更加适应天气温度 ， 减少三伏高温给人带来的难受感 。也可以帮助人们预防阳气缺失而出现的疾病 ， 所以推荐小暑食辛 。
可以说在小暑食辛好处多多 ， 是一次对于身体全方位的保护 ， 因此 ， 在小暑想要保护好身体的健康 ， 不妨吃一些辛辣的食物 ， 但是切记不要吃的过多 ， 以免起到反效果 。
【小暑习俗 小暑“食新”让你无病度暑】小暑除了遵照食新的习俗养生 ， 我们要不要做其它的事情让身体更健康呢？这是肯定的 ， 小暑养生除了遵照食新的习俗还要多做下面这些事 ， 才可以让身体更健康 。
一、喝粥
小暑多喝粥 ， 因为喝粥可以滋润身体 ， 帮助人们减少疾病出现 ， 此外 ， 喝粥还可以帮助人们祛除湿气 ， 并且减少肠胃的负担 ， 有效保护好肠胃的健康 ， 因此小暑多喝粥是准没有错的 。
二、养眠
小暑养眠也是很重要的事情 ， 因为季节的原因 ， 很多人都会觉得睡眠不够 ， 长时间如此 ， 不仅会导致人十分的疲惫 ， 出现精力不济的情况 ， 还容易导致多种疾病 ， 因此在小暑时节养眠是必须要做的事情 。
早睡早起避免熬夜 ， 能够养精蓄锐 ， 帮助我们更好的保护身体 ， 此外 ， 在睡前按摩一下身体穴位 ， 可以有效提高睡眠的质量 ， 避免失眠过浅导致精力不济的情况出现 。切记睡前不要过于兴奋 ， 因为这样做很容易导致失眠 ， 这一点大家要谨记哦 。
三、纳凉
虽然小暑并不是很热 ， 但是人们对于刚转变的气温总是很不适应 ， 因此会想尽一切方法纳凉 ， 但是一定要注意 ， 小暑纳凉电风扇可以吹 ， 空调最好不要打开 ， 因为这样做很容易导致疾病出现 。
此外 ， 电风扇不要对着腰部 ， 也不能长时间吹 ， 因为这样做同样会导致身体健康受损 ， 这一点大家要记在心中哦 。
四、室内室外温度均衡
小暑养生要保持室内温度以及室外温度的均衡 ， 因为这样做不仅能够让我们更加适应天气温度 ， 还可以帮助减少室内外温差过大导致的疾病 ， 最好在天气热的时候将窗户打开通风 ， 这样便可以保证室内室外温度均衡 。
此外 ， 打开窗户还可以帮助我们减少室内潮湿的气息 ， 避免因为潮湿的导致的皮肤疾病 ， 所以小暑开窗 ， 让室内外温度均衡是一定要做的事情 。
结语：小暑是一个很重要的节气 ， 在生活中想要保护好身体的健康 ， 小暑是很重要的 ， 而通过祖辈传下来的食新的习俗 ， 可以帮助我们保护身体健康 ， 除此之外 ， 通过上述所说的方法同样可以帮助我们避免疾病 ， 让自己健康度暑 。
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