寒露是什么意思 。寒露是二十四节气中的第十七个节气 ， 在这个节气当中 ， 天气是比较寒冷的 ， 开始出现下霜等现象 ， 那么在这个节气当中 ， 我们要注意什么了 ， 怎么样才能更好的过好寒露 。下面让小编给大家带来寒露的一些注意事项吧 。
寒露养生注意要点
寒露是一个比较寒冷的季节 ， 在这个时间里 ， 天气是比较冷的 ， 所以在这个时间段我们要注意天气的温度 ， 出门多穿一些衣服 ， 平时要合理的饮食 ， 这样才会对我们的身体是非常好的 。
史书记载：“寒露 ， 斯时露寒而冷 ， 将欲凝结 ， 故名寒露” ， “露气寒冷 ， 将凝结也” 。寒露是热与冷交替的时节 ， 气候由热转寒 ， 万物随寒气增长逐渐萧落 。在自然界中 ， 阴阳之气开始转变 ， 阳气渐退 ， 阴气渐生 ， 人体的生理活动也要适应自然界的变化 ， 以确保体内的阴阳平衡 。
寒露养生注意要点
史书记载：“寒露 ， 斯时露寒而冷 ， 将欲凝结 ， 故名寒露” ， “露气寒冷 ， 将凝结也” 。寒露是热与冷交替的时节 ， 气候由热转寒 ， 万物随寒气增长逐渐萧落 。在自然界中 ， 阴阳之气开始转变 ， 阳气渐退 ， 阴气渐生 ， 人体的生理活动也要适应自然界的变化 ， 以确保体内的阴阳平衡 。
菊花是秋季的一种非常好的一种观赏的花卉 ， 菊花除了观赏还可以泡茶喝都是非常好的 ， 对我们的身体是非常有好处的 ， 我们在平时可以去试一试 。
菊花多是秋季开放 ， 可以清热去火、润肺、补肾气 ， 因此历代重阳节都有喝菊花酒的习惯 。我们可用菊花茶代酒 ， 可以中和羊肉汤的火气;为了增强进补的效果 ， 闲暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指) ， 提升脾胃运化功能 。
寒露习俗
登高习俗
如果说白露时节天气转凉 ， 开始出现露水 ， 那么到了寒露 ， 则露水增多 ， 且气温更低 。此时我国有些地区会出现霜冻 ， 北方已呈深秋景象 ， 白云红叶 ， 偶见早霜 ， 南方也秋意渐浓 ， 蝉噤荷残 。
北京人登高习俗更盛 ， 景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方 ， 重九登高节 ， 更会吸引众多的游人 。
饮食习俗
在这个季节饮食要合理 ， 这样对我们的身体是非常好的 ， 对吃一些富含营养的食物 ， 但是不能暴饮暴食 ， 这样对我们的身体是一种很大的负担 。
寒露时节 ， 应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 ， 同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品 。
如辣椒、生姜、葱、蒜类 ， 因过食辛辣宜伤人体阴精 。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝 ， 经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法 。
中医养生注意事项
寒露注意什么？祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。因此 ， 秋季时节必须注意保养体内之阳气 。当气候变冷时 ， 正是人体阳气收敛 ， 阴精潜藏于内之时 ， 故应以保养阴精为主 ， 也就时说 ， 秋季养生不能离开“养收”这一原则 。
寒露注意什么？自古秋为金秋也 ， 肺在五行中属金 ， 故肺气与金秋之气相应 ， “金秋之时 ， 燥气当令” ， 此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精 ， 如果调养不当 ， 人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜 。古人云：“秋之燥 ， 宜食麻以润燥 。”此时 ， 应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 。
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品 ， 如辣椒、生姜、葱、蒜类 ， 因过食辛辣宜伤人体阴精 。
除此之外 ， 寒露注意什么？秋季凉爽之时 ， 人们的起居时间也应作相应的调整 。我在多年的临床诊疗中发现 ， 每到气候变冷 ， 患脑血栓的病人就会增加 。
分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关 ， 因为人在睡眠时 ， 血流速度减慢 ， 易于形成血栓 。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达 ， 为避免血栓的形成 ， 建议大家顺应节气 ， 分时调养 ， 确保健康！
寒露养生注意的三件事
一、饮食调养一定要注重滋阴润肺
在季节与五行的对应中 ， 秋对应金 ， 金秋的称呼和五行有很大关系 。而肺在五行中属金 ， 肺气与金秋之气相应 ， 所以肺部的保养非常重要 。
“金秋之时 ， 燥气当令” 。人们比较容易出现鼻腔干燥、皮肤干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥症状 。所以这一时节的饮食 ， 应以滋阴润肺为宜 。
1、应多食用柔润食物 ， 以增强体质;少食辛辣食品 ， 以免火气过旺 。
2、室内通过加湿器、鱼缸等的摆放 ， 保持一定的湿度 。
3、多喝水、汤 ， 补充水分 ， 多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤 ， 防止干裂 。
二、做好足部保暖工作 ， 并经常用热水泡脚
俗话说：“白露身不露 ， 寒露脚不露 。”意思是说：白露节气之后 ， 就不宜再赤膊露体 ， 要穿好长袖衣服;而寒露节气之后 ， 则应注重足部保暖 。
如果说 ， 白露之后气候的冷暖多变 ， 主要是表现在一早一晚凉意更盛;那么 ， 寒露过后 ， 气候的昼夜温差变化加大 ， 入夜后更是寒气袭人 。这时候要特别注重足部保暖 ， 千万不要赤脚 ， 以防“寒从脚下生” 。
两脚离心脏最远 ， 血液供应较少;而脚部的脂肪层很薄 ， 保温性能差 ， 特别容易受冷 。脚部受凉的直接后果 ， 就会导致人体抵抗力下降 ， 病邪乘虚而入 。轻则引起外感咳嗽 ， 重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作 。
所以这个时节 ， 就把凉鞋收起来吧 ， 换穿比较保暖的鞋子 ， 并最好在睡觉前用热水泡脚 ， 加强足部的保暖工作 。
三、空腹不要吃柿子
“寒露柿子红了皮” 。寒露时节 ， 正是柿子上市的时候 。
柿子不仅美味可口 ， 营养价值很高 ， 且有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能 。所以很多人都喜欢吃柿子 ， 尤其是老年人 ， 更喜欢那种绵软的口感 。
【寒露是什么意思 寒露养生注意要点有哪些】结语：在寒露这个季节 ， 我们在生活中要注意自己的身体 ， 这样才能更好的养生 。平时要注意一些生活中的一些问题 ， 秋天空腹不要吃柿子 ， 柿子不能和牛奶一起喝等等 ， 平时多用热水泡脚对我们的身体的筋脉是非常有好处的 ， 可以活络我们的气血 。
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