忙碌的一周又开始了，今天是周一，也是二十四节气中的大雪节气 。大雪是冬天里的第三个节气，大雪过后，仲冬也就正式开始了 。从现在开始，温度将会变得越来越低，白昼也会变得更短 。那么，我们在大雪时节应该如何养生保健呢？今天小编告诉大家只要做好三件事，就可以让你来年不会生病 。
大雪时节做好哪些事
一、御寒保暖
要想身体健康不生病，那么我们平时就得注意保暖 。冬季养生的关键就是注重身体的保暖，这也算得上是老生常谈了，但是很多人都不太重视这个问题 。很多爱美女性只要风度不要温度，在寒冷的冬天依旧穿得很少 。
中医认为，寒是万病的根源，我们的身体如果受到了寒气的侵袭，那么我们就容易患上感冒，严重的话还会患上风湿病等疾病 。因此，我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物 。
除此之外，我们出门前一定要戴好围巾和手套 。大家可别小瞧了围巾的作用，围巾也算得上是一味“中药” 。如果我们在出门的时候戴上围巾，就可以帮助我们抵御寒风的侵袭，从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果 。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生，为身体储存更多的阳气 。
除了保护好我们的颈部以外，我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖 。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官，中医认为肺部是“娇脏” 。如果我们的肺部受到寒气的侵袭，那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病 。
【大雪时节做好三件事保你来年不生病】另外，中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此我们在冬季也要顺应自然规律，收敛我们的神气，帮助身体储藏更多的阳气 。我们平时应该注意早睡晚起，因为冬天早晚的温差比较大，早睡可以养阳气，而晚起可以帮助我们补肾 。
二、多进补
要想保持身体的健康，那么离不开饮食的调理 。在寒冷的冬季，我们千万不要忘了适当的进补 。俗话说得好，大雪补得当，一年不受寒 。由此可见，大雪时节多进补对我们身体健康有很多的好处 。
那么，我们在这个时节应该如何进补呢？冬季进补并不需要我们花大价钱去买昂贵的保健品或者是滋补品，其实生活中有很多不起眼的食物就是冬季进补的佳品 。那么，我们在冬季进补时应该注意哪些问题呢？
1、多吃萝卜
在冬季我们不仅要滋补身体，同时也要讲究“通”，也就是要保持气血和经脉的通畅 。如果我们出现血瘀和经脉不通的现象，那么我们就很容易患上各种疾病 。那么，我们应该如何解决这一问题呢？
其实，冬季进补很简单，我们只要多吃萝卜就可以了 。萝卜在民间又被称为“小人参”，萝卜的营养价值很高，有这样一句俗语，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 。因此，我们在冬季可以多吃点萝卜，尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好 。
羊肉也是冬季进补的佳品，萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气，温暖我们的五脏六腑，萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用 。
2、多吃大葱
葱姜蒜是生活中常见的调味料，很多人觉得它们辛辣刺鼻，不会去吃它们 。其实大葱虽然性温味辛，但是可以帮助我们温阳解毒 。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱，不仅可以帮助我们预防风寒感冒，同时也可以缓解头痛鼻塞等症状 。
3、不要吃动物内脏
冬季进补也有很多的禁忌，我们在寒冷的冬季千万不要进食动物的内脏 。古书写道，“冬不食肾”，因为冬季肾水当令，过多食用动物内脏会损害我们的心气 。
三、按摩身体
要想拥有一个健康的身体，我们就得保持良好的饮食习惯和生活习惯，除此之外，我们还得多多锻炼身体 。如果你没有时间运动的话，每天一定要抽出十五分钟的时间按摩一下身体 。中医认为，我们的身体分布着十二条经脉和数百个穴位，经常按摩这些穴位可以帮助我们防治疾病 。
我们每天可以花十分钟的时候按摩一下自己的腰部，因为腰部是五脏六腑所在的位置，经常按摩腰部可以帮助我们通畅气血，进而可以提高身体的抵抗力 。除此之外，我们平时也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴，按摩这些穴位都可以帮助我们防治疾病 。
结语：大雪节气到了，天气也变得越来越冷了 。在大雪时节，我们要格外注重日常的养生 。我们平时要注意御寒保暖和适当进补，同时也要抽空按摩一下自己的身体 。如果我们在大雪时节能做好这三件事，那么我们就能够保持身体健康，来年也不会生病 。
推荐阅读
- 白露时节3护3冻 健康身体冻出来
- 立春吃什么 立春时节养生药膳
- 大雪养生 这么吃让你远离疾病
- 大寒时节喝粥进补可补血养肾
- 雨水时节如何养生 健脾养胃是关键
- 立春养生 立春做好这件事百病不缠身
- 惊蛰吃什么 惊蛰时节2款饮食推荐
- 大雪节气 达人教你全方位养生
- 芥菜叶怎么做好吃
- 清明时节易患九种疾病 做好预防是关键