备孕必看：怎样才能迅速怀孕？
理想情况下，孕前保健应开始三到四个月怀孕前 。合作双方应该参加孕前保健的最好的结果，因为一个健康的怀孕依赖于健康的精子和卵子 。精子需要长达四个月的产生，因此通过让男人遵循受孕前三到四个月孕前计划，精子的健康状况可最大化 。此外，新的血细胞取120天发展，因此，如果女人任何贫血，这可以在怀孕之前进行纠正 。
三至四个月也是一个理想的时间框架减肥，增加你的能量水平，纠正营养不足和提高压力水平 。所有这些措施对怀孕产生积极的影响 。通过最大化家长的健康（因此卵子和精子两者的质量），所以可以提高怀孕的健康 。条件如不孕，习惯性流产，早产，低出生体重和出生缺陷可以以这种方式被减小 。
建议妇女在怀孕前3个月采取叶酸补充剂 。这将最大限度的减少宝宝发展神经管缺陷，如脊柱裂的几率 。剂量范围从500mcg（低风险）至5毫克（5，000mcg）如果你是高风险 。那些神经管缺陷的高危人群包括那些以前受影响和那些有家族史，糖尿病或抗癫痫药物 。请采取高剂量为5mg的叶酸 。
营养也是健康的受孕和怀孕是非常重要的 。种类，锌，锰，B族维生素，维生素E和γ-亚麻酸矿物质 。
【备孕必看：怎样才能迅速怀孕？】最肥沃的夫妇在十二个月内实现了怀孕 。停用避孕药后六个月可恢复 。女性超过35岁以上或经常吸烟的人需要花两倍的时间来受孕 。女人最肥沃的时间只有一周期，每周排卵时间**三至四次是最好受孕机会 。
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