安胎的最佳水果 怀孕吃什么水果好
怀孕是件非常令人高兴的事情，有一个小生命即将要到来这个世界上 。怀孕期间的各方面饮食都会直接孕妈妈和孕宝宝的健康成长，都说病从口入，所以孕妇更加要小心谨慎对待 。很多人都认为怀孕期间要多吃水果，首先是因为水果美味，可以补充维生素，有丰富的营养，但并不是什么水果都适合孕妇吃 。
【安胎的最佳水果 怀孕吃什么水果好】不同的孕期，孕妇吃什么水果好也有讲究?在怀孕的不同阶段，胎儿发育不同，孕妈的状态也不同，因此吃水果也就有讲究了 。比如在怀孕早期，不少孕妈孕反应会比较严重，总想吃点儿清淡的食物，一些口味清香或是酸甜味道的水果，就有助于补充维生素、缓解早孕反应，比如苹果、柠檬、橘子等 。适合多吃苹果，桃子，杏子，还有各种中性水果 。
孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物 。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油 。
苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜 。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用 。
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水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康 。
孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右 。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多 。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀 。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好 。
由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育 。
很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好 。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿 。
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