找好你的步行搭档
任何一个人都可能成为你的步行搭档：家庭成员、朋友、同事、邻居，甚至你的小狗 。不要错过任何一个有可能与你同行的人 。你也许不能找到愿意天天与你同行的人，但你很可能约到两个或三个人，他们其中的每一个都能在1周内与你结伴同行好几次 。
与爱人同行 。
如果与你的爱人同行，那么每一次同行都是一次加强你们的婚姻关系的大好机会，这样能加深你们的幸福感 。一起步行时，你们能更轻松地与对方交流，能更容易地向对方敞开心扉，在谈论一些敏感的话题或是决策性的话题时就会更加冷静 。
和孩子同行 。
如果你的爱人不能总是和你一块儿步行，你可以叫上你的孩子或是孙子 。孩子们可以成为很棒的同伴，只要你选择一个使他们感兴趣的重点就行了，如冰淋店、学校操场或是公园 。尽量让孩子们说话，并且享受他们的陪伴 。在步行中，你们可以听到孩子各种各样稀奇古怪的想法，甚至会发现自己的孩子原来也有这么活泼的一面，不知不觉拉近了与孩子的距离 。同时，步行时也会让孩子感受到你把所有的时间都留给了他，而不再是那个总也见不到摸不着的大忙人了，这样孩子也会觉得你更加亲切，你们的关系在一起步行中也更加和谐 。
在工作中走路 。
工作的地方是孕育走路者的良田，无论工作有多么繁忙，每天都会有休息的时间，利用这个时间来走路可比咖啡更能减轻你的压力，使你再度充满活力 。如果与你的同事们走路还可以增进对同事的了解，改善与同事的关系，能使自己身心愉快地投人工作，何乐而不为呢？
【找好你的步行搭档】与狗同行 。
当你在选择走路搭档时，不要忘了还有一个“四条腿”的族群 。狗可能是你最热心而且最可靠的走路搭档 。因为狗有时候喜欢东闻闻西嗅嗅，跑得也比较快，所以你最好做好小跑的准备，免得跟不上它的脚步 。
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