二十四节气中的小满就要到了 ， 在小满节气里全国各地的天气基本上都是要转为炎热的 。但是由于受到各地地形、地理位置等因素的影响 ， 全国各地的小满节气气候还有所不同 。因此小满节气养生我们首先要了解下各地的气候变化才行 。
黄河中下游：“小满不满 ， 麦有一险”
每当小满节气的到来 ， 我国黄河中下游地区都会流传这样一句俗语：“小满不满 ， 麦有一险” 。
这“一险”就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段 ， 非常容易遭受干热风的侵害 ， 从而导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产 。防御干热风的方法很多 ， 比如营造防护林带、喷洒化学药物等都是十分有效的措施 。
华南地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征
正常情况下 ， 假如小满时节我国北方的冷空气能够深入到较南的地区 ， 南边的暖湿气流也强盛的话 ， 那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨 。
因此 ， 小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段 。
长江中下游：“小满不下 ， 黄梅偏少”、“小满无雨 ， 芒种无水”
对于长江中下游地区来说 ， 如果这个阶段雨水偏少 ， 可能是太平洋上的副热带高压势力较弱 ， 位置偏南 ， 意味着到了黄梅时节 ， 降水可能就会偏少 。因此有民谚说“小满不下 ， 黄梅偏少”;“小满无雨 ， 芒种无水” 。
江南地区：“小满动三车 ， 忙得不知他”
这里说的三车其实指的是水车、丝车还有油车 。
此时 ， 农田里的庄稼需要充裕的水分 ， 农民们便忙着踏水车翻水;收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂打 ， 做成清香四溢的菜籽油;田里的农活自然不能耽误 。可家里的蚕宝宝也要细心照料 ， 小满前后 ， 蚕要开始结茧了 ， 养蚕人家忙着摇动丝车缫丝 。《清嘉录》中记载：“小满乍来 ， 蚕妇煮茧 ， 治车缫丝 ， 昼夜操作” 。可见 ， 古时小满节气时新丝已行将上市 ， 丝市转旺在即 ， 蚕农丝商无不满怀期望 ， 等待着收获的日子快快到来 。
此外 ， 小满节气期间江南地区往往也是江河湖满 ， 如果不满 ， 必是遇上干旱少雨年 。这方面的谚语很多 ， 如安徽、江西、湖北3省有“小满不满 ， 无水洗碗”的说法;广西、四川、贵州等地区有“小满不满 ， 干断田坎”的农谚;四川省还有“小满不下 ， 犁耙高挂”之说 。这里的“满”字 ， 不是指作物颗粒饱满 ， 而是雨水多的意思了 。
天气变化无常养生保健要六防
第1防：防余寒
春夏之交 ， 早晚温差较大 ， 林主任建议 ， 早出晚归者注意及时增减衣服 ， 避免受寒感冒 。
此时湿度大 ， 风湿顽疾易复发 ， 因此不要久居潮湿之地 ， 注意关节部位的保暖 ， 穿衣要护住关节 ， 可穿七分袖或七分裤衣服 。
第2防：防过敏
春暖花开 ， 桃杏争艳 ， 杨柳飘絮 ， 人们的室外活动增加了 ， 此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病 。林主任指出 ， 防过敏的根本办法还是调理好体质 ， 推荐晒项背 。由于背部有各种重要俞穴 ， 因此晒太阳以晒项部背部为佳 ， 能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
第3防：防疫病
春末夏初 ， 气候温暖湿润 ， 蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长 ， 易传播疾病 。居家防蚊虫 ， 要全面清理卫生死角和杂物 ， 必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊 。每日室内保持通风换气 ， 衣被尽可能置于阳光下暴晒 ， 定期洗晒日常用品、玩具等 。
为防疫病 ， 室内可常熏艾 ， 也可用中药如苍术、艾叶、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊挂于床头或随身佩戴 ， 以起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用 。
第4防：防伤脾
现在空气湿度相对较大 ， 而脾为湿土之脏 ， 湿邪最易犯脾 ， 易致脾失健运、脾胃不和 ， 出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状 。
林主任提醒 ， 在遵循“少酸多甘”的同时 ， 宜多食用健脾祛湿之品 ， 如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等 。不要迫不及待地喝冷饮 ， 以免损伤脾胃 。推荐健脾茶：炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡 ， 泡淡为止 ， 能健脾祛湿 。
第5防：防肝亢
自然界阳气骤升 ， 易引起肝阳上亢 ， 继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患 ， 这就是所谓的“春火” ， 老百姓俗称的“上火” 。
防“春火” ， 除了避免熬夜 ， 注意调整情绪 ， 饮食上要定时定量 。推荐一道桑葚茶作为茶饮：鲜桑葚果30克 ， 放入砂锅中 ， 加水煎汤 ， 去渣取汁 ， 代茶饮 ， 能养阴生津、养血柔肝 。
此外 ， 按压太冲穴(在足背侧 ， 第一跖骨间隙的后方凹陷处) ， 每日按压1~3分钟 ， 揉100~300下 ， 也可助防肝亢 。
第6防：防过汗
出汗过度会影响夏季的气血健康 。因此 ， 养生谨记“懒散形骸 ， 勿大汗 ， 以养脏气” ， 可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等 。汗为津液所化 ， 只有春季注意阳气的有序上升与津液固护 ， 才能保持夏季的气血充盛 。
【小满节气养生 盘点小满节气各地的气候特征】结语：通过大家对上文的阅读我们知道 ， 不管您处在哪一个地区 ， 小满节气的气温都会有所变化 ， 所以在这种气候变化的时节里面 ， 大家必须做好一定的预防和养生保健工作才行 。
推荐阅读
- 小雪养生 小雪节气养生的四大关键词
- 小寒养生 饮食养生宝典
- 雨水养生 预防“倒春寒”的4个注意事项
- 小暑节气 关于小暑节气的养生方法
- 雨水是哪一天 雨水节气如何养生
- 冬至养生 冬至如何食补养生
- 立夏养生 5种体格如何药膳养生
- 大暑节气 九个养生食谱让你吃出健康
- 处暑养生 告诉您处暑时节养生方法
- 白露吃什么 白露节气吃什么最养生