吃什么对眼睛好 这些水果对抗干眼症
眼睛不舒服会影响整个人的工作和学习，所以说一定要把我们心灵的窗户保护好，养成良好的用眼习惯，学会劳逸结合 。如何对眼睛好?干眼症是很常见的一种眼睛疾病，对眼睛好的一些食物可以经常吃，对抗干眼症是不错的选择 。
1、蓝莓
【吃什么对眼睛好 这些水果对抗干眼症】蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用 。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，蓝莓中有丰富的花青素，这样的物质对于促进血液循环有好处，而且也可以缓解眼睛疲劳，对于经常用电脑或者是眼睛疲劳的人群有改善的作用 。
2、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王” 。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍 。维生素C可以有很好的缓解眼睛刺激的作用，对于抗干眼症和白内障有一定的好处，还能有缓解眼睛疲劳，多吃猕猴桃有好处 。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关 。如果缺乏了维生素A的话，就会导致视力模糊或者是眼睛不是的情况，所以说补充丰富的营养物质很重要的，苹果就是不错的一种 。
吃什么对眼睛有好处你知道吗，上面的这些水果 就是不错的选择，可以起到很好的保护眼睛和视力的作用，预防干眼症和眼睛疲劳，吃苹果，猕猴桃，蓝莓，可以补充丰富的维生素和花青素，对于保护视力有好处，大家可以试试 。
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