亚健康型夜尿多的病因诊断
随着现代生活压力越来越大 ， 很多人患有亚健康现象 ， 那么亚健康型夜尿多也是其中一种 。夜尿多的中医病机主要是肾阳不足 。肾气亏虚 。它的病因、判断依据和调理方法是什么呢？
一、发生原因
1、遭遇重大事件 ， 如家族主要成员突然意外 。或长期精神负担重 ， 引起心理压力大 ， 出现精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等 。
2、躯体状况不良 ， 如消瘦、过度限制脂质摄入等 。
3、特殊生活习惯 ， 如睡前使用浓茶、咖啡、大量饮水等 。
【亚健康型夜尿多的病因诊断】4、妇女多胎多产等耗伤肾气 ， 引起肾气亏虚；或年龄增长 ， 肾气不足、肾阳亏虚等 。
二、判断依据
1、以夜尿多为主要症状 ， 夜间尿量>24小时尿量的35% ， 或每晚排尿2次以上者 ， 每年出现夜尿增多的时间超过75天 。
2、严重干扰睡眠 ， 影响生活质量和身心健康 ， 给生活带来不便 。
3、应排除引起夜尿增多的各种疾病 ， 如泌尿系统疾病（如下尿路手术史、膀胱炎症、结石、慢性肾炎等）、内分泌及代谢性疾病（如尿崩症、前列腺病等）、心血管系统疾病（如充血性心力衰竭） ， 还应排除药物（如利尿药）所致的尿频 。
三、调理原则
去除引起夜尿多的因素 ， 进行自我调节 ， 辨证调理 ， 以改善夜尿多的状况 。
四、调理方法
1、改变特殊生活习惯 ， 睡前不饮浓茶、咖啡等 ， 睡前尽量少饮水 ， 并排空残尿 。
2、培养好的生活习惯 。
（1）按时作息 ， 保证睡眠充足 。
（2）均衡饮食 ， 避免过度限制脂质摄入 。
3、心理调节 。将“夜尿多”这种不适认为是自我生活中的一部分 ， 不要看成是精神负担 ， 通过散步、打太极拳、垂钓等方式缓解心理压力 。也可进行心理辅导 ， 寻求心理支持 ， 缓解心理痛苦 ， 帮助减轻精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等 。
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