五个超有效的快速饮食减肥方法
减肥是永恒不落的话题 ， 说起减肥方法 ， 那可是数不清呐!但是在这么多减肥方法中 ， 饮食快速减肥法一直是最受青睐追捧的 ， 能享受美味又享瘦 ， 谁不喜欢呢?饮食减肥的方法很多 ， 今天小编就为大家盘点目前网上最流行饮食快速减肥秘方 ， 赶紧速度围观变痩美!
一、苹果牛奶法：
【五个超有效的快速饮食减肥方法】每次减肥只两天 。第三/四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。
第一天：苹果两斤(五六个左右 ， 最多不能超过七个) 。
注意：全天只能吃苹果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何东东!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东东 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝 ， 但要注意量) 。如果没有作蔽的话 ， 两天下来就会瘦三——五斤!
二：蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴)
很多姐妹也用过这个办法 ， 都觉得效果不错 ， 也不用挨得太辛苦 ， 就是减的比较慢一点 ， 一个月才3-5斤 ， 不过也在正常的减重范围内 。这个方法不仅可以正常饮食 ， 更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴 。因为蜂蜜滴功效嘛~
具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起来空腹喝一杯 ， 中午午饭后10-20分钟一杯 ， 晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行 。
不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食 。还是要健康饮食 ， 均衡营养 。对于想减肥的朋友 ， 可以尽量多吃些蔬菜 ， 水果 ， 肉类最好选用鸡肉 ， 鱼肉 。猪肉和牛肉少吃 。还有海鲜也不错 ， 营养价值高 。
三、三日蜂蜜水
50克的蜂蜜兑1000ML的水 ， 喝一天 ， 别的不吃!有些极端哦!如果实在太饿 ， 第二天、第三天可以吃两个鸡蛋 。
蜂蜜水的标准：蜂蜜兑完水后 ， 尝尝有一点甜即可 ， 不能太甜 ， 也不能尝不出味 。
四、一天酸奶清肠
具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠 ， 每盒125ML ， 大概两斤 ， 其它什么也不吃 。但可以喝水 。
早上：三盒脱脂酸奶
中午：三盒脱脂酸奶
晚上：两盒脱脂酸奶
这个方法不算是减肥 ， 只是通通肠而已 ， 不过我瘦了半斤
五、一周鸡蛋减肥法
下面这些是前段时间看到的贴子 ， 她一周减了九斤 。
早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋
中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：
提醒：上述为大家总结的快速减肥秘方大家可以试试 ， 但是只可做为短期排毒减肥使用 ， 长期食用易伤身!
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