推荐 秋季困乏多吃这五种食物
我们生活中常说的一句就是春困秋乏 ， 尤其是在秋季 ， 因为身体不能适应变冷的气候 ， 而出现身体各项机能出现运转失常 ， 而出现困乏的情况 。在秋季里哪些食物适合大家食用 ， 并且可以帮助提神的呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧 。
1、黑巧克力
黑巧克力中含有丰富的脂肪和抗氧化剂 ， 喝少量的咖啡就可以振奋精神 。
2、紫菜
【推荐 秋季困乏多吃这五种食物】紫菜的主要成分是维生素、蛋白质和食物纤维 。因此常吃紫菜可以起到“一食多补”的作用 。在中医上 ， 紫菜还具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效 。不过因为紫菜性寒 ， 因此消化功能不好以及脾胃虚寒的人要少吃 。
3、醋
在高温天气下人很容易出现疲劳的情况 ， 醋的主要作用是成分中的醋酸 ， 可以消化功能不好以及脾胃虚寒的人 。同时醋酸还具有养胃的作用 ， 比较适合有慢性、萎缩性胃炎的人食用 ， 可以起到明显缓解的作用 。
4、姜
在犯困的时候可以吃生姜 ， 因为生姜中的辣味可以使身体从内部生热 ， 增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜 ， 还是生姜都有很好的作用 。
5、牛奶
牛奶可以补充身体所需的多种营养物质 ， 如果在一杯热牛奶汇总放入一块薄荷糖 ， 那么就具有促进血液循环的作用 。这是因为牛奶中的钙质有益于神经系统的生理作用 ， 可以起到精神振奋 ， 精力集中的作用 。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中非常常见 ， 并且提神效果很好的食物 ， 建议大家可以根据自己的喜好适量的食用 。最后 ， 小编再为大家推荐几种适合提神的食物 ， 有土豆、橘子、金枪鱼、毛豆、干杏、三文鱼、牛油果等等 。
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