怎样改善血管弹性
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1、经常锻炼身体；多做有氧运动 。特别是高血压患者 。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动 。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性 。
2、注意健康饮食习惯 。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食 。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化 。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡 。
3、睡眠充足；劳逸结合 。合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行 。
4、保持良好心态 。俗话说笑一笑十年少 。
注意事项：适当的保健品对软化血管有一定功效，但需谨慎遵循医生指导 。
【怎样改善血管弹性】
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