火腿炒三丝——秋季滋阴润燥润肠
肉食的种类是有很多的 ， 不同的食材营养价值不同 ， 我们应该选择适合自己的食物 。也要品尝不同种类的食材 。火腿大家都吃过的吧 。营养丰富 ， 味道鲜美 ， 同时也可以滋阴润燥 ， 如何食用呢 ， 来看看火腿炒三丝的具体的做法吧 。
火腿炒三丝
主料：芸豆150g、土豆1个、火腿肠50g
辅料：胡萝卜适量、大蒜2瓣、花生油适量、酱油适量、盐少许
步骤：
1.准备食材：将所有材料都切成丝 ， 大蒜切碎 。
2.西兰花用水焯熟摆在盘中 。
3.热锅放油 ， 放入大蒜爆出香味 。
4.放入芸豆丝翻炒几下 。
5.放入酱油翻炒几下 。
6.放入土豆丝 。
7.放入胡萝卜丝 。
8.放入火腿肠 。
9.加入适量水炒至芸豆熟透 ， 再加入少许盐翻炒均匀即可 。
10.将炒好的菜放入盘中 ， 色彩鲜艳 ， 营养美味的一道家常菜 。
【火腿炒三丝——秋季滋阴润燥润肠】
进入干燥的秋季 ， 对于便秘人群来说 ， 是个煎熬 ， 病症会越来越重 ， 不要发愁 ， 小编为大家做道美食-----火腿炒三丝 ， 含有多种维生素 ， 加快肠胃蠕动 ， 清淡的蔬菜 ， 味道脆口 ， 吃着营养又通便防癌 。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养 ， 还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点 ， 还适合加工成多种佳肴 。这样的一道美食是可以有缓解便秘的作用的 ， 适合秋季食用 ， 而且还可以减少肠胃不适 ， 具有润肠通便的效果 ， 同时也可以有滋补气血 ， 抗衰的功效 。
关于火腿炒三丝的具体的做法和它的营养价值 ， 大家也都有所了解了吧 ， 经常吃火腿的话具有促进代谢的作用 ， 这样搭配食用的话还能抗衰老 ， 秋季滋阴润燥润肠通便抗衰老 ， 具有美容延缓衰老的作用 ， 所以如果你爱吃的话不妨试试这样的做法 。
