各种心血管疾病的运动疗法
心绞痛病人的运动疗法
经过4?6个月的锻炼 ， 患者工作能力增强 ， 重返工作岗位 。建议进行以大肌群为主的有氧运动 ， 如快步走、慢跑、原地踏车、骑自行车、游泳、划船、打羽毛球等 。中等强度的运动最低限度持续运动时间要达20?30分钟 。若运动持续时间达40?60分钟 ， 则还有减肥作用 ， 每周至少运动3次 ， 每周运动5次者效果更好 。
心肌梗死病人的康复训练
【各种心血管疾病的运动疗法】四期训练
在一般情况下 ， 急性心肌梗死后或冠脉搭桥术后病人的康复训练分为四期：
第1期：住院期间 。第一周卧床休息 ， 第二周帮助病人逐渐离床活动 ， 第三至四周到室外慢走 。重点是对病人进行教育 ， 让病人及其家属了解冠心病的基本知识 ， 运动锻炼的益处和方法 ， 在病人出院前接受一次低水平的平板运动试验 。
第2期：自出院后开始并持续8?12周 。此期应筛选出高危病人后；对于适合锻炼的病人 ， 其锻炼的时间和强度应逐渐増加 。
第3期：进行较高强度的锻炼 ， 持续时间为6-12个月 ， 可无限期延续 。
第4期：病人可从事自己原先熟练或掌握的各种技能活动 ， 但活动时仍要有节制 。
后期训练
在急性心肌梗死3个月后的病人 ， 一般每周锻炼2?3次 ， 每次最多锻炼60分钟 ， 经过一段适应后 ， 再逐渐増加每周锻炼的次数 。一个锻炼单元分为4个部分：准备活动、肌肉牵拉、有氧运动、放松活动 。
训练陪护
在病人出院后开始进行运动训练的过程中 ， 要自始至终有人进行监护 ， 以防发生意外 。当病人的运动进展到第3期的后期以后 ， 才允许病人自己独立运动锻炼 。在运动锻炼过程中 ， 要特别注意病人的心率、血压变化 ， 病人是否出现心律失常 ， 心绞痛是否加重等 ， 一旦出现异常 ， 要立即终止运动 ， 及时就诊 。
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