什么是痰湿体质，如何判断？
痰湿体质是因为长期的不良饮食习惯 ， 造成脾胃失调 ， 痰湿困脾 ， 表现为容易肥胖 。所以 ， 这类人群饮食重在健脾化湿 。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物 ， 如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等 。
形体征兆：体形肥胖 ， 易出汗 ， 面部还经常出现油脂 。
性格表现：性格一般比较温和 ， 不喜欢与人冲突 。
易发疾病：易发病症为糖尿病、冠心病、代谢综合征等 。
也许 ， 在不少人的眼中 ， 心宽体胖的人比较可爱 ， 殊不知 ， 这类型的人很可能就是痰湿体质者 。痰湿体质者大多都体形肥胖 ， 他们都有一个肥满松软的大肚腩 ， 为人温和谦恭 ， 是个典型的老好人 。除以上特征之外 ， 痰湿体质者的脸上还经常会出现油脂 ， 眼泡也总是水肿的；他们比较容易出汗 ， 流出来的汗液往往都很黏；他们还有嗜睡的毛病 ， 会经常觉得困倦、胸闷、痰多等 。
其实 ， 相对于其他偏颇的体质而言 ， 痰湿体质者非常容易辨认 ， 在现实生活中 ， 这种体质的人也比较常见 ， 总体来说 ， 他们都有以下三大显著特征 。
肥胖
也许 ， 有不少人羡慕那些有钱人 ， 总有吃不完的山珍海味 ， 尽管大腹便便的体形不太好看 ， 但如果能享受如此优越的生活 ， 也是很值得的 。这里 ， 要奉劝那些有此想法的人 ， 千万不要盲目地羡慕别人 ， 因为这种富态的标志并不健康 ， 甚至可以说是不健康的象征 。中医认为 ， 胖人大多都是痰湿体质 ， 因为他们比别人多出来的肉 ， 都是体内积留下来的津液 ， 即所谓的“痰” 。
有钱人之所以易胖 ， 是因为他们饮食不均衡 ， 营养也不够全面 。
在现实生活中 ， 我们普通人通常只吃五谷杂粮 ， 这能促进身体脏腑功能的正常运作 ， 因此 ， 我们身体也就比较健康 ， 但有钱人却要经常应酬 ， 不停地摄入山珍海味等油腻的食物 ， 这类食物大多都不容易消化 ， 极易让身体处于营养过剩的状态 ， 久而久之 ， 便造成了营养失调、消化不良等症状 ， 使得身体的消化吸收能力降低 ， 运输分布水液的功能下降 ， 于是 ， 身体逐渐生湿酿痰 ， 进而形成了痰湿体质 。
嗜睡
在现实生活中 ， 我们不难发现这样一类人 ， 他们是“能坐着绝不站着 ， 能躺着绝不坐着” ， 不仅如此 ， 他们还嗜睡如命 ， 只要休息就在家睡大觉 ， 即使不是休息日 ， 也要比别人多睡好几个小时 。很多人都觉得是他们太懒了 ， 殊不知 ， 他们也不想这样 ， 只是自己的身体出毛病了 ， 无法像正常人那样一觉就能醒来 ， 这种嗜睡的特征 ， 也是痰湿体质者的显著症状 。
为什么会出现这种症状呢？大部分是由于饮食不当而引起的 ， 如平时吃了太多油腻不易消化的食物 ， 或者喜欢吃辛辣刺激的食物、甜食 ， 久而久之 ， 便会引起消化不良 ， 进而导致脾虚 ， 使得水液失于布散而生湿酿痰 ， 并形成了痰湿体质 。中医认为：脾主思 ， 我们精神、思维等方面的活动 ， 都要依靠脾气的健运作用来完成 ， 如果我们的脾气运行不畅 ， 便会因精神萎靡不振而嗜睡了 。
人们常说“吃饱了好干活” ， 其实就是这个道理 ， 脾脏是人体内一个多功能的器官 ， 其中 ， 就有运输营养的职责 ， 也就是说 ， 痰湿体质者的脾气运行不顺畅 ， 必然会导致脾的运化作用减弱 ， 于是 ， 人体就不能充分吸收食物的精华 ， 即我们的身体没有了动力基础 ， 便会出现乏力、犯困、精神不集中 ， 以至于总想睡觉 。
由此可见 ， 嗜睡也是痰湿体质者的特征之一 。
油腻
这里所指的油腻 ， 并不仅仅是我们认为的脸上易出油 ， 而是身体很多部位都给人这种感觉 ， 当然 ， 也包括脸上的油腻 。对于痰湿体质者来说 ， 最主要的问题就是消化能力低下 ， 而那些消化不了的食物 ， 不是通过身体排泄出去导致大便频繁 ， 或形成水肿或虚胖 ， 就是通过皮肤排泄 ， 即导致脸上经常油光满面 ， 给人一种油腻腻的感觉 。
当消化不良严重时 ， 这种油腻感就不会只作用于面部皮肤 ， 还会使得痰湿体质者整个人都油腻腻的 ， 如头发也会很油 ， 若不及时洗头 ， 就会一缕一缕地搭在额前 ， 除了刚洗过头用电吹风吹干后之外 ， 其余的时间 ， 一般都不会干净清爽；有时 ， 他们还会觉得自己的口中也常常都“油腻腻的” ， 很少有口渴的感觉 ， 不怎么喝水 。
若已经患有以上三种病症 ， 并久治不愈的话 ， 不妨从痰湿体质下手 ， 从中医的角度来改善体质 ， 或许会有意想不到的收获 。
温馨提示
【什么是痰湿体质，如何判断？】对于痰湿体质者而言 ， 他们在性格方面非常好 ， 不但脾气比较温和 ， 而且为人也比较豁达 ， 还极善于忍耐 ， 这一点与其他偏颇体质者相比 ， 简直有着天壤之别 。正因为如此 ， 痰湿体质者不需要通过心理方面来调理自己的体质 ， 而应注重饮食上的调养 ， 以改善自己的体质 。
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