血虚体质的人如何养生?

血虚体质养生
体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力 。
精神调养:血虚之人,时常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故应振奋精神 。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏幽默的相声或哑剧等,能使精神振奋 。
饮食调理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物 。因为,这些食物均有补血养血的作用 。
药物养生:可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤 。若气血两虚,则应气血双补,选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸,长久服用 。
【血虚体质的人如何养生?】

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