惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年3月4日～7日 。这时气温回升较快，渐有春雷萌动 。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动 。惊蛰（insects awaken）和其他节气相同，惊蛰日期也和农历没有必然联系 。
中国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠 。”描述已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕 。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气 。每年3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒 。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因 。中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在每年1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在每年的4月下旬 。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合 。
【惊蛰是什么时间 关于惊蛰的相关知识】“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多 。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了 。所以中国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子 。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始 。田家几日闲，耕种从此起 。”农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来 。”华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施 。“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验 。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉 。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的 。俗话说：“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟” 。必须继续搞好清沟沥水工作 。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作 。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌芽，应进行修剪，并及时追施“催芽肥”，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量 。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥 。“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草 。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了 。
农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇 。”到了惊蛰，中国大部地区进入春耕大忙季节 。真是：季节不等人，一刻值千金 。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气 。日照时数也有比较明显的增加 。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大 。华南东南部长江河谷地区，多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种，其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃ 以下的低温天气出现，不可盲目早播 。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限 。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右，继常年冬干之后，春旱常常开始露头 。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期，对水分要求敏感，春旱往往成为影响小春产量的重要因素 。植树造林也应该考虑这个气候特点，栽后要勤于浇灌，努力提高树苗成活率 。
反映自然物候现象的惊蛰，含义是：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷 。中国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华南西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为中国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区 。惊蛰时节：春光明媚，万象更新 。通过细致观察，积累物候知识，对于因地制宜地安排农事活动是会有帮助的 。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节 。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然 。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物 。尹志超建议，可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝 。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节 。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病 。惊蛰日期的计算 ［Y*D+C］-L公式解读：年数的后2位乘0.2422加5.63取整数减闰年数 。21世纪惊蛰的C值=5.63 。举例说明：2088年惊蛰日期=［88×.0.2422+5.63］-［88/4］=26-22=4，3月4日是惊蛰 。例外：无 。
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