【专家提醒 惊蛰时节要慎动肝火】惊蛰 ， 专家提醒说 ， 此时节要慎动肝火 。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说 ， 今年惊蛰节气的时间之所以有不同版本 ， 是印刷错误、计算方法不同 ， 甚至是采用日本的二十四节气时间所致 。但惊蛰的准确时间只有一个 ， 按照《中国天文年历》 ， 今年惊蛰准确时间为6日6时30分 。
每年公历3月5日左右为惊蛰 。惊蛰 ， 是农历24节气中的第3个节气 。每年3月5日或6日 ， 太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。惊蛰的意思是天气回暖 ， 春雷始鸣 ， 惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。惊蛰时节 ， 气温和地温都逐渐升高 ， 土壤开始解冻 ， 我国大部分地区都已进入春耕季节 。
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华;二候仓庚（黄鹂）鸣;三候鹰化为鸠 。”意思是说桃花已红 ， 如霞似锦;黄鹂鸟开始鸣叫;天空中已看不到雄鹰的踪迹 ， 只能听见斑鸠在鸣叫 。
惊蛰时节 ， 天气渐暖 ， 春雷乍响 ， 此时节肝气旺盛 ， 人易动怒 。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说 ， 惊蛰时节养生的重点要放在对肝脏的保养上 ， 首先要重视精神调养 ， 应戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 要做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持恬静、愉悦的心态 。
饮食上 ， 宜应多吃些辛温升散的食品 ， 如花生、枣、葱、香菜等 。这类食物温而发散 ， 与春季气候相适应 ， 对人体有益 ， 还应多吃一些鸡肉、动物肝脏 ， 鱼肉、瘦肉、牛奶等营养品 ， 而生冷粘杂之物则应少吃 ， 以免伤害脾胃 。
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