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谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜

谷雨 生活百科

【谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜】无论男人女人 ， 谁不愿意活得更滋润些 ， 但面对越来越大的工作压力 ， 怎样才能健康美丽？其实 ， 决定权都在自己手中 ， 只要顺应季节变化 ， 生活有度、适当保养 ， 提升“养眼值”是完全没有问题的 。
养“人”从春天开始
俗话说 ， “一年之计在于春” ， 养生也是一样 。
“不过 ， 虽然都是春天 ， 可是真要养好‘人’ ， 早春、仲春、晚春也是各有区别的 。”在春天里：早春阴寒渐退 ， 乍暖还寒 ， 更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来；仲春时节 ， 肝气随万物升发 ， 而偏于亢盛 ， 中医认为 ， 肝旺可伤脾 ， 因此应适当滋补脾胃；晚春气温逐渐升高 ， 则要以防体内积热为主 。
“虽然眼下已到晚春 ， 进入春季的最后一个节气‘谷雨’ ， 但如果从此时开始注重保养 ， 也完全来得及 。”专家说 。俗话说 ， “雨水生百谷” ， “清明断雪 ， 谷雨断霜” ， 此时节 ， 全国各地平均气温都达到12摄氏度以上 ， 雨量开始增多 ， 应该算得上是一年中大自然最为美好的时候 。大地郁郁葱葱 ， 百花竞艳 ， 一片生机盎然 。心随自然 ， 人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态 ， 更要趁此时机保健养生 。
“格外值得提醒的是 ， 所谓‘百草回芽、旧病萌发’ ， 每到春夏之交 ， 也是各种疾病容易作乱的时机 ， 因此更要注意防病 。”对于大多数人来说 ， 过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题 。同时 ， 由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期 ， 此类天气常有大风 ， 会影响人体的神经系统 ， 使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发 ， 如坐骨神经痛、三叉神经痛等 。从中医的角度来说 ， 出现此类神经痛的病因主要就是“肝气郁结 ， 郁而化火”以及感受风寒邪湿 ， 故需要养肝、理气、通络、活血 。此外 ， 由于此阶段气温时高时底、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏底 ， 很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎、手足口病等 。杨文莲副教授认为 ， 顺应季节 ， 各有侧重地养生是老祖宗传给我们的“瑰宝” ， 千万不可废弃 。在适当的时机正确地进行对身体的养护 ， 可能起到事半功倍的效果 。
养生别忘
“药食同源”的好帮手
“春季养生 ， 养成良好的生活习惯非常重要 。”教授说 。一方面 ， 要注意气候的变化 。谷雨时节气温虽以晴暖为主 ， 但早晚仍会时冷时热 ， 早出晚归的人和老年人更应照顾好自己 ， 对婴幼儿要小心呵护 。另一方面 ， 气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件 。因此 ， 及时清理垃圾 ， 保持家庭环境卫生 ， 室内经常通风 ， 勤晒衣被 ， 养成良好的个人卫生习惯至关重要 。
“此外 ， 饮食应以清淡为主 ， 除适当进食优质蛋白质类食物外 ， 可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等 ， 以清除体内过大的火气 。同时 ， 不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品 。多动也很重要 ， 无论是外出踏青、郊游 ， 还是坚持一种最适合自己的运动 ， 都有很多好处 。比如年轻人可选择搏击、打球；老年人则适宜散步、打太极 。”
不过 ， 教授也认为 ， 通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题 ， 但如果想要事半功倍 ， 不妨再选用一些“药食同源”的产品 ， 比如蜂蜜、蜂胶、花粉等 ， 它们都是此阶段人们养生的“好伙伴” 。
蜂蜜：蜂蜜最大的一个特点就是“润” ， 中医上既是食品也是药品 ， 口服时上可润肺利咽 ， 同时由于肺主皮毛 ， 养肺后也可改善皮肤的干燥程度；下则润肠 ， 可通便助消化；外用 ， 则有敛疮抗炎的作用 ， 还可用蜂蜜拍脸 ， 皮肤过敏后涂点 ， 可以使其既不发红也不蜕皮 。此外 ， 还可以护唇 ， 有口疮时 ， 或含蜂蜜五六次 ， 或混合蜂蜜、甘草 ， 泡水漱口 ， 都可以缓解 。平时还可用蜂蜜自制面膜 ， 加珍珠粉 ， 2天做一次可以增白祛斑；角质层薄的 ， 用蜂蜜、黄瓜汁、鸡蛋清 ， 对过敏性皮肤特别好 。如有脂溢性皮炎 ， 在洗发水中加点蜂蜜 ， 用10多天 ， 头皮屑就能没有了 。制好的蜂王浆也是不错的选择 ， 既携带方便 ， 吸收效率也好 ， 何乐而不为？
蜂胶：有“天然抗生素”之称 ， 有一定抗炎作用 ， 是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏” 。
花粉：荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择 ， 可调整脂代谢 ， 对心脑血管病人很有好处；此外 ， 由于其能调节肠道因子 ， 还可以抗衰老 。对长期用电脑 ， 处于高辐射环境中的年轻人来说 ， 可选用花粉螺旋藻 。“需要提醒的是 ， 最好选择破壁的花粉产品 ， 这种产品的营养成分更高 ， 更容易吸收 。”杨文莲副教授说 。
益生菌、益生原：两者对长期便秘的人都特别好 ， 尤其是后者 ， 由于采用了包埋技术 ， 菌群在胃的强酸环境下被保护 ， 在碱性环境中才释放出来 ， 因此能更好地发挥作用 ， 长期吃 ， 可以避免便秘、胃胀、头晕 ， 为过好即将来临的盛夏打好基础 。
短肽类产品：春夏之交是一些疾病容易高发的时节 ， 还是应该选择适当的产品建设起强大的抗病防线 。短肽类产品就是能“添砖加瓦”的“好帮手” ， 可以增强机体免疫力、修复胃黏膜、保肝防湿气 ， 肿瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些 。
葡萄籽：含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等 ， 是女人养生宝典中不可或缺的一个元素 ， 还有抗过敏的作用 。
选好产品有讲究
虽然从中国传统的“养生”学角度来看 ， 适度补充这些“药食同源”的保健品对人们的好处不言而喻 ， 可是面对现实生活中保健品价格越来越高、保健品质量良莠不齐的现状 ， 大多数人在其面前不得不驻足观望 。“谁知道这是真的假的呢 ， 也许不吃没事 ， 吃了反而搞出一身病呢 。”这样的话可不仅仅是个别人的论调 ， 而可以几乎算是很多人共同的心声 。“其实我们也很痛苦 ， 知道某些时候该吃些保健品 ， 可到底怎样才能选到真正物美价廉的产品呢？我们太困惑了 。”采访中 ， 不少人向采访人员道出了难以为保健品埋单的理由 。
首先 ， 不要盲目相信广告 。“虽然现在已经是‘好药也要勤吆喝’的年代 ， 好的产品信息也需要一些有责任心的媒体释放给大众 ， 但如果企业光把大笔的钱砸到铺天盖地的广告中 ， 这样的企业生产出来的产品也大多不可信 ， 毕竟产品是有成本的 ， 在这方面多花了钱 ， 其他方面花费的心思自然少了 。”
其次 ， 还是要相信大厂家 。近年来 ， 许多传统的中药企业都在向保健品企业实行一定程度的转归 。应该说 ， 有着强大的生产研发技术作为后盾的企业是越来越多了 ， 这些企业操作规范 ， 创新意识也强 ， 因此给百姓提供的保健品自然可信度和安全性也高得多 。
最后 ， 千万不要相信一种产品就能包治百病 。世界上绝不存在这样的“神话” ， 任何一样保健品或是药品都有其针对性很强的适应症 ， “包治”就等于一样不治 。比如同仁堂健康药业保健品的适用人群划分就极为细致 ， 同样是保健品 ， 有针对骨伤、糖尿病、肾炎等不同疾病患者专用的保健食品 ， 病人可以根据不同的情况选用 。

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