太极拳是老少皆宜的运动养生方法
现代社会人们普遍重视运动养生 ， 而各种运动的方式层出不穷 ， 都有着其独到的养生保健作用 ， 常常令人难以选择 。太极拳是我们国家传统的养生运动方法 ， 医学专家们对太极拳的养生功效专门进行过研究 ， 无数人的实践表明 ， 太极拳是最适合东方人的养生运动方式；并且太极拳适用人群众广泛 ， 可以说是老少皆宜 。长期坚持太极拳运动 ， 对于预防疾病、促进人体健康有着积极的作用 。
太极拳是东方人最适合的运动方式
西方人狂放、外向的性格决定了他们比较注重对肉体的锻炼 ， 喜欢剧烈的和力量性的运动 。而东方人静中求动、锋芒内敛的性格 ， 决定了人们不适合长期进行剧烈的运动 。太级拳动作轻柔 ， 讲究以意行气 ， 由体内的气机运行来带动肢体的动作 ， 虽然动作不剧烈 ， 但却可以做到内外兼修 ， 既符合东方人要求 ， 又能同时起到锻炼身体和修心养性的双重作用 ， 是非常适合东方人使用的一种养生方法 。
太极拳养生功效很显著
太极拳创立之初就是以强身健体为宗旨 。从其动作来讲 ， 最简单的二十四个招式也能够最大程度的锻炼骨骼和肌肉 ， 甚至其它运动难以锻炼到的关节韧带都能得到充分的活动 。太极拳是一种有氧锻炼 ， 在运动中能够对内脏器官起到按摩作用 ， 有效的促进血液循环 ， 增强心、肺、肝、肾等器官的功能 ， 提高人体免疫力 ， 预防各种疾病 。
从其对内在气机的运行要求方面来看 ， 太极拳讲究以意念来调节人体的神经系统和内分泌系统 ， 让人体各项机能在动与静中达到平衡 。
【太极拳是老少皆宜的运动养生方法】有关研究表明 ， 太极拳能够促进脑细胞的有序化排列 ， 对于儿童来说 ， 能够增强智力；对于老年人来说 ， 能够预防脑细胞衰老 ， 防止老年痴呆等疾病；对于白领人士来说 ， 能够缓解压力 ， 消除疲劳 ， 消除亚健康状态 。由于太极拳有着显著的保健功效和广泛的适用人群 ， 其在海外也有着众多的爱好者 ， 可见太极拳确实是运动养生的最佳选择 。
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