春季养肝,夏季养心…该如何养
1、如何做教春养肝夏养心秋养肺冬养肾
春季养肝注意哪几点？护肝多看喜剧医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病 。那么，这季节该如何在起居饮食方面进行调摄养生呢？
【春季养肝,夏季养心…该如何养】春季应当护肝健脾，少食酸性食物，适当食用一些具有健脾祛湿、护肝养胃作用的茶饮或汤水来增强体质 。肝气生发易动怒，多看喜剧来调节 。sjslyys.com
2、春养肝、秋养肺、冬养肾、夏养什么？
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃 。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃 。
阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象 。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多 。这样，主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加 。因此要想保养身体，健康长寿，春季就要好生保养肝脏 。
夏季是万物生长，茂盛发达的季节，万物走向成熟 。这时人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重 。夏季阳气旺于外，心气旺盛，所以中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽 。
秋天是万物成熟的季节，生命进入了收获和收缩的时期 。气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽 。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮 。对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症 。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病 。这就是中医的收养之道 。
冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期 。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地 。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛，就可以确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力 。这就是养藏之道 。
肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要 。专家告诉我们，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要 。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用 。在春季的饮食结构中，专家建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱 。
银耳百合香蕉羹 美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有"菌中之冠"的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用 。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可 。
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃 。
3、春季养肝,夏季养什么？最好吃哪些呢？
养心季节在于夏 。进入夏天后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降 。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物 。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能补充营养，又可以起到强心的作用 。饮食应注意以下两点：
一、夏季养心适当“增酸减苦”
立夏之后，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气 。天气转热后，人体出汗多易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食 。
二、夏季养心多进稀食利湿
天气转热，出汗多，体内丢失的水分也随之增多，所以多进稀食，如早、晚食粥，午餐时喝汤，是夏季饮食养生的重要方法 。
此外，多吃些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有利于补充体内水分 。
春天最好多做养肝护肝的事，“嘘”字功就是很重要的一个明目护肝之法 。两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音 。这个方法适宜早晚各做一次，天天坚持，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神 。
养脾胃可以多吃些豆类，适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种，这些豆子，或煮或炒或炖，可以变出多种花样，而且还有一个最大的乐趣——除湿健脾 。白术、山药也有同等作用 。
4、如何养好肝,春天要怎么养肝
忌酒忌烟适当运动 心要静 气要和在去抓点中药祝你身体健康
春季天气多变，一些慢性肝病患者受到春季气候的影响反而容易复发或使原有症状加重，因为冬季气候寒冷，人们偏爱高油脂的食物，饮酒多，缺乏运动，肝脏的代谢一直处在疲劳运转的状态，经过一个冬季的积累后，许多到医院体检的人都会在B超检查中被查出患有脂肪肝，还有春天也是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏负责代谢、解毒，负担最重，易受侵袭 。春季是肝脏疾病的高发期，应当提防肝病复发或病毒侵袭 。
养肝首要的是避免过度劳累
除了顺应气候变化，注意保暖防寒，积极锻炼外，还应注意饮食 。不外乎管理好自己的情绪和饮食 。养肝首要的是避免过度劳累，休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞，还要保持心情愉快，“怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根”，所以平常要重视精神调适，保持心情舒畅，切忌愤然恼怒 。肝火旺盛，容易导致人暴躁易怒 。
有一种养肝的方法就是心理疗法，我们应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性 。
以脏补肝鸡为先
俗话说：“药补不如食补 。”养肝也是如此，以脏补肝鸡为先，鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏的作用更强，并且还可温胃 。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食 。可治中老年人肝血不足，食欲不振，眼睛干涩或流泪 。此外，肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效 。
补肝血食鸭血 。鸭血营养丰富，以鸭血补肝血是中医常用的治疗方法 。取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。
保肝不能抑脾
肝好脾不好也不好过 。中医还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季肝气旺盛，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症 。《千金要方·食治·绪论》中有“省酸增甘，以养脾气”之说，其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛，多吃甜食以增强脾的功能 。
多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养宜选辛、温之品，忌酸涩 。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物 。
护肝养肝要管好自己的嘴
护肝养肝要管好自己的嘴，不要吃辛辣、油炸刺激性食物及饮酒等，少食动物脂肪性食物，避免肝脏的负担增加 。要注意摄取全面、均衡的营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，多摄入一些含优质蛋白质的食物，如鱼虾等，多食新鲜熟透的水果、菌类、花椰菜、四季豆、木耳等富含维生素及矿物质的食物 。消化功能不好的人，应该按时就餐，或者少食多餐，保证营养的摄入 。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾 。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾 。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病 。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏 。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收 。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气 。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气 。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益 。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等 。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰 。其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱 。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇 。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目 。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食 。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好 。养肝护肝食物一 ：富含vc的食物富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效 。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食 。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 。二：鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织 。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化 。三：奶制品主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能 。四：绿色食品绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益 。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏 。五：鸭子鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法 。
朋友你好！我建议你：少喝酒，多开心；少吃荤，多吃青；少熬夜，多安寝；少怒燥，多平静；少忧烦，多用情！心情悦，气就平；不发怒，肝自宁！
一年之计在于春，春天---是万物复苏与生发最佳、最快之际！人的身体也是，经过一个冬天的安藏，当春乃发生！我认为：养心--才能养性---养性---才能养肝！肝养好了，人的气色就好了，健康就到手了！我上边归纳的三字经，不是很全面，但你可体会、琢磨一下，或许对你有启发！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺利！
最好素食，每天瓜果蔬菜和饭食，戒烟戒酒，但是你究竟病到什么程度，真的不知道 。不好说明吃什么
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