腰背疼的话该怎么按委中穴
姿势问题如今是很多人都存在的一个问题 ， 其实腰背酸疼都是平时坐的太多 ， 或者是保持一个姿势太久导致的 ， 我们一旦腰背不舒服的话 ， 会给我们的活动带来很多的不便利 。其实委中穴和腰背是相关的 。下面网中医频道就来为大家介绍腰背疼的话该怎么按委中穴 。
腰背疼
俗话说“腰背疼痛最难当 ， 起步艰难步失常” 。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式 ， 严重影响着人们的生活质量 ， 尤其是老年人患腰背疼痛 ， 更是痛苦难堪 。发作时不妨按摩一下委中穴 ， 腰背疼的症状就会缓解 。
委中穴是治疗腰背疼痛的要穴 ， 属足太阳膀胱经 。它位于膝关节后侧 ， 也就是腘窝处 ， 腿屈曲时腘窝横纹的中点 。中医学认为 ， 委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效 。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症 。按摩的具体方法如下：
1.用两手拇指端按压两侧委中穴 ， 力度以稍感酸痛为宜 ， 一压一松为1次 ， 连做10—20次 。
2.两手握空拳 ， 用拳背有节奏地叩击该穴 ， 连做20—40次 。
3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处 ， 顺、逆时针方向各揉10次 。
4.摩手至热 ， 用两手掌面上下来回擦本穴 ， 连做30次 。
此外 ， 膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点 ， 在这段时间刺激委中效果更好 。
除委中穴外 ， 承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位 ， 进行正确地按摩 ， 也能很好地解除腰背的酸痛 。
承山穴：位于小腿后方的正中间 ， 由上方肌肉丰厚处向下滑移 ， 至肌肉较平处即是 ， 用手指按住此穴 ， 坚持1—2分钟 。
昆仑穴：位于外踝后的凹陷处 ， 可用手指按住外踝后的凹陷处 ， 向后面的大筋拨动1—2分钟 。
【腰背疼的话该怎么按委中穴】穴位是我们身体很重要的部分 ， 我们身体很多的器官周围都分布着很多的穴位 ， 而且穴位与器官之间也有着一定的对应关系 。所以如果我们腰背不舒服的话 ， 可以按照以上的方法来解决 。
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