小米燕麦玉米粥，春季养胃早餐
小米和大米是家中最常见的两种食材 ， 而粥在许多家庭里是最常见的早餐 ， 而且大家都知道 ， 早餐喝粥可以养胃 。但是如果天天喝白粥 ， 可能会吃厌哦 ， 所以我们要换换口味 ， 保证天天都能吃到美味又健康的早饭 。接下来就让小编教大家做一道养胃早餐 。这道早饭就叫小米燕麦粥 。
主要做法：
主料：小米、大米、燕麦 。如果想增加一些口感 ， 或者家中喜吃甜食的 ， 可以适当的加一点糖或者蜂蜜;喜食咸食的可以搭配榨菜咸鸭蛋等日常配菜
1、其实这道粥品的做法很简单 ， 首先就是 要把三种食材用水洗净 。
2、将洗净之后的小米、大米和燕麦 ， 倒入 电饭煲中 ， 加入一定量的水(水的量是因人而异的 ， 如果家中成员普遍喜欢稠一点的口味 ， 就可以少放水 ， 如果稀欢喜一点的 ， 就多放水) ， 然后盖上盖子 ， 煮20分钟即可 。
3.打开盖子 ， 根据自己的喜好添加咸甜 ， 一碗香喷喷的养生早餐就做好啦
主要功效：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 对心脑血管病起到一定的预防作用 。而且燕麦是一个减肥良品 ， 非常适合想要减肥的人士使用 。
小米同样也有很好的食疗功效 ， 它不仅能够补脾胃 ， 补肾 ， 还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用 。需要保健的人士与其购买市面上一些难以确定成分的保健品 ， 不如选择食用一些养生粥 。
【小米燕麦玉米粥，春季养胃早餐】不过呢 ， 美食再好 ， 也不能多多益善哦 。我们食用每一种食物的时候都要适量 。小米燕麦粥也是 ， 尤其是其中的燕麦 ， 如果一次食用过多 ， 容易导致胃痉挛等一些问题 。虽然我们在熬制粥的时候会加一些小苏打会使粥更加粘稠 ， 但这个方法不适合用在小米燕麦粥中哦 ， 因为这样会导致小米燕麦粥的营养大量流失 。
推荐阅读
- 小米玩机技巧在哪里
- 小米多余桌面删不掉
- 小米手机imei码查询方法
- miui动态息屏怎么设置 miui动态息屏如何设置
- 小米11怎么隐藏应用
- 小米平板忘记锁屏密码怎么办
- 小米微信深色模式如何设置 小米微信深色模式怎样设置
- 小米全面屏电视pro43寸什么时候开卖小米全面屏电视pro43寸开卖什么时候
- 小米电脑开不了机怎么回事小米电脑开不了机为什么
- 山药小米南瓜粥的功效是什么 南瓜山药小米粥有什么营养价值