春分节气养生吃什么水果
1、桑葚
【春分节气养生吃什么水果】正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药 。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效 。而且，还能补血滋阴、生津止渴 。
如果吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用，桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗 。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了 。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食 。
2、草莓
中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用 。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症 。
最好挑选个头儿适中的草莓 。这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分 。需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟左右、红而不软的草莓，这样的草莓口感最好 。
3、樱桃
在春季水果中，还有樱桃 。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。
推荐阅读
- 女性的美容养颜茶 春季常喝更有效
- 美容院四季养生方案
- 二十四节气之立秋养生篇
- 豆腐和豆浆哪个营养价值高
- 雨水养生之饮食调节
- 立夏养生重在养心
- 香薰脐疗法 养颜减肥新穴道
- 夏至养生 勿忘健脾
- 立夏养生轻淡食谱
- 惊蛰养生要吃梨