7月7日是二十四节气里的小暑 。专家提醒 ， 小暑后要特别防范中暑的发生 ， 尤其要特别提防热射病这一严重的中暑 ， 饮食上不妨多喝些绿豆汤 ， 在其中加些菊花或金银花 ， 多吃西瓜 ， 可以起到更好的清热作用 。
根据气象报告 ， 7月5日 ， 北京最高气温已达到38摄氏度 。北京中医医院内科主任医师王国玮指出 ， 小暑时北京的天气已经很热 ， 如果强烈的阳光照射过久 ， 红外线会使人的大脑丧失调节体温的能力 ， 就容易发生中暑 。此外 ， 外界气温高、空气湿度大 ， 汗液蒸发困难 ， 体内热量积蓄过多、出汗过多 ， 会导致体内水和盐大量排出 ， 当得不到及时补充时同样可能中暑 。而热射病是中暑最严重的一种 ， 持续的闷热使体内热量不能发散 ， 热量集聚在脏器及肌肉组织 ， 进而伤害到中枢神经 。
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建提醒 ， 夏天要避热、防中暑 ， 上午10点到下午4点之间要少到户外活动 。同时要及时给身体补充水分 ， 可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤 ， 最好在其中加些菊花、金银花 ， 更加有清热效果 。服少量仁丹也可预防中暑 。王国玮还提醒 ， 小暑时节饮食宜清淡 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等 ， 水果则以西瓜为好 。
【小暑防中暑 绿豆汤加金银花】专家还提醒 ， 如果在中暑后患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况 ， 不要当作普通的中暑处理 ， 要及时拨打急救电话或送患者到医院 ， 以免发展到患上热射病 。
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