眼睛干涩吃什么食物好 青少年必备
眼睛经常干涩的话要怎么去缓解 ， 经常用眼的人群都知道 ， 如果不好好保护眼睛 ， 注意劳逸结合 ， 就会容易出现视力下降眼睛疲劳的问题 ， 所以说如果出现了眼睛的问题 ， 一定要及时的去处理 ， 下面的这些缓解眼睛干涩的食物可以试试 。
吃荠菜
荠菜被称作春菜 ， 别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 多吃荠菜能预防干眼病 ， 也可以有很好的减轻眼睛干涩不适的作用 ， 对于清热解毒有好处 ， 还能有很好的利尿系消肿的作用 ， 特别适合经常用眼的人群 。
菠菜
菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素 ， 对于预防白内障有很大帮助 。根据研究 ， 绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源 。菠菜中的维生素可以有很好的缓解眼睛不适的作用 ， 对于预防干眼症有好处 ， 还能补气血 。
玉米
玉米中有的叶黄素和玉米黄质 ， 有强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 ， 可以有效的保持黄斑的健康 ， 所以说经常用眼的人群可以多吃玉米 。
甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用 ， 能提高消化器官的机能 ， 滋补肝肾 ， 对机体的衰弱也有恢复效果 。含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质 ， 可以有很好的保持眼睛健康和提高视力的作用 ， 对于补气滋阴有好处 ， 还能有抗衰的效果 。
关于眼睛干涩吃什么的问题 ， 上面介绍了几种食物 ， 这些食物对于缓解眼睛干涩来说起到了很好的保健的功效和作用 ， 而且也可以提高视力 ， 经常用眼的你 ， 这些食物不能少 ， 大家可以经常吃 ， 不仅营养物质多 ， 还能保护眼睛 。
【眼睛干涩吃什么食物好 青少年必备】
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