中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身
你天天还在为减肥的事情而发愁吗?为了减肥却不吃饭或是很少吃饭吗?减肥真的很困难吗?其实这些都不是什么问题，减肥是要讲究技巧，饮食上多下点功夫，就能轻松瘦身 。今天中医专家特别给大家推荐了几款减肥药膳，想要拥有好身材，大家不妨试试看 。
绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克 。
【功用】祛脂减肥 。用于肥胖症 。
【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝 。可分2次吃完，每天1剂 。
海带草决明汤
【配方】海带50克，草决明15克 。
【中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身】【功用】祛脂降压 。用于肥胖伴高血压者 。
【做法】水煎煮，喝汤吃海带 。每天1剂，可以常吃 。
山楂粥
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克 。
【功用】健胃，消食积，散瘀血 。适用于食积停滞，内积不消;还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病 。
【做法】先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥 。7剂为1疗程，亦可常服食 。
决明降压粥
【配方】炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量 。
【功用】此药膳粥清肝明目，通便 。适用于目赤肿痛，头痛头晕的高血压症，高脂血症及习惯性便秘等症 。
【做法】决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米，再加适量清水，一煮粥后加白糖食用 。早晚各服食1次 。
赤小豆粥
【配方】赤小豆50克，粳米60克
【功用】健利水 。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿 。【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡 。
荷叶粥
【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量 。
【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴 。
【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可 。服食时酌加白糖，薳时可食 。
什锦乌龙粥
【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量 。
【功用】健，减肥 。
【做法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用 。
豆浆粥
【配方】籈豆，大米适量 。
【功用】籈豆宽中下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用 。高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长期食用 。
【做法】籈豆去，湿磨榨浆，加入已煮熟的稠粥内，和匀后再煮1刻即可食用 。
绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克 。
【功用】祛脂减肥 。用于肥胖症 。
【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝 。可分2次吃完，每天1剂 。
海带草决明汤
【配方】海带50克，草决明15克 。
【中医推荐八款减肥药膳 健康营养轻松瘦身】【功用】祛脂降压 。用于肥胖伴高血压者 。
【做法】水煎煮，喝汤吃海带 。每天1剂，可以常吃 。
山楂粥
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克 。
【功用】健胃，消食积，散瘀血 。适用于食积停滞，内积不消;还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病 。
【做法】先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥 。7剂为1疗程，亦可常服食 。
决明降压粥
【配方】炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量 。
【功用】此药膳粥清肝明目，通便 。适用于目赤肿痛，头痛头晕的高血压症，高脂血症及习惯性便秘等症 。
【做法】决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次;药液过滤后放入洗净之粳米，再加适量清水，一煮粥后加白糖食用 。早晚各服食1次 。
赤小豆粥
【配方】赤小豆50克，粳米60克
【功用】健利水 。适用于水肿病，肥胖症和脚病水肿 。【做法】将赤小豆，粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有襡 。
荷叶粥
【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量 。
【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴 。
【做法】粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可 。服食时酌加白糖，薳时可食 。
什锦乌龙粥
【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶，乌龙茶适量 。
【功用】健，减肥 。
【做法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用 。
豆浆粥
【配方】籈豆，大米适量 。
【功用】籈豆宽中下，有降胆固醇，防治心血管疾病和抗癌作用 。高血压病，血管粥样硬化，冠心病者可长期食用 。
【做法】籈豆去，湿磨榨浆，加入已煮熟的稠粥内，和匀后再煮1刻即可食用 。
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