秋季导致秋乏的三个罪魁祸首
春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 ， 这是我们常说的俗语 。其实是有一定的道理的 ， 随着季节的变化 ， 人体的感知也是有一定的变化的 ， 秋季很容易出现乏力犯困的情况 ， 你知道是什么原因造成的吗 ， 来看看这些因素 。
过食油腻食物——导致秋乏
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍 ， 但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪 ， 就会使本已超标的血脂更高 。由于血液中的血脂偏高 ， 从而导致血液的流速下降 ， 供氧功能降低 ， 而心脏也会代偿性地增加收缩力 。这时人不但容易困倦 ， 而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感 。
过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏
色氨酸是人体必需的氨基酸 ， 它可以促进大脑神经细胞分泌血清素 。血清素具有抑制大脑思维活动的作用 。因此摄入色氨酸含量较多的膳食 ， 人就容易产生疲倦感和睡意 。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等 。一些色氨酸的食物会导致秋乏 ， 比如说我们经常吃的小米啊香菇等等 ， 会容易产生疲劳的感觉 。
运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏
【秋季导致秋乏的三个罪魁祸首】人体经过剧烈或大量运动之后 ， 体内便会积累较多的乳酸 ， 此时大量喝酸性饮料 ， 就会使体内酸性代谢产物积聚 ， 使人疲劳感加重 。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物 ， 以蔬菜、水果等碱性食物为最佳 。产生秋乏的还有大量的饮用一些酸性的饮料 ， 不仅可以使身体疲劳加重 ， 而且对消化功能还会影响 。
关于导致秋季疲劳乏力的一些因素 ， 大家看了以后是不是有所了解了呢 ， 其实秋季乏力和很多的因素是有关系的 ， 除了这些食物和饮品以外 ， 还有一些自身的因素 ， 所以我们要调理好自己的作息时间 ， 有一个良好的生活状态很重要 。
推荐阅读
- 秋季预防上火 少吃甜辣多睡觉
- 贷款额度调整导致放款慢是不可抗力吗
- 导致亚健康的成因有哪些
- 秋季抗癌需吃这些食物
- 哪些食物可以让你在秋季瘦下来
- 男人秋季补肾不妨多吃这几种肉
- 秋季怎么钓大鲫鱼容易上钩
- 大量喝茶会导致营养流失 冬季驱寒喝姜枣茶
- 秋季多吃这些防嘴唇干裂
- 秋季能够补肾的两款养生食谱