亚健康的主要原因
【亚健康的主要原因】亚健康的主要原因
1、超负荷作业 ，过度疲劳 。过量饮酒、吸烟亦促使过劳 。
2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等 。久之导致抑郁 。
3、营养不合理 脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压 。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病 。钙摄入不足，导致骨质疏松和骨质增生 。铁摄入不足，维生素摄入不足，发生亚健康 。
4、运动不当 ，不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应。清晨5点至8点是好发脑血管意外、心律紊乱 。
5、心理不健康，消极情绪包括忧愁、愤怒、悲伤等，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸分泌低下，胃运动功能抑制 。还影响神经系统、免疫功能的异常变化 。
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