孕妇吃什么|孕妇能吃酸白菜吗
酸菜又称泡菜、渍菜 , 是选用大白菜或圆白菜及其他调料等 , 经过渍泡 , 在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的 。
营养价值
酸菜味道咸酸 , 口感脆嫩 , 色泽鲜亮 , 香味扑鼻 , 开胃提神 , 醒酒去腻 , 不但能增进食欲、帮助消化 , 还可以促进人体对铁元素的吸收 。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果 。乳酸是一种有机酸 , 它被人体吸收后能增进食欲 , 可促进消化 。同时 , 白菜变酸 , 其所含营养成分不易损失 。酸菜只能偶尔食用 , 如果长期贪食 , 则可能引起泌尿系统结石 。另外 , 腌制酸菜过程中 , 维生素C被大量破坏 , 人体如果缺乏维生素C , 会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低;食用含亚硝酸盐过多的酸菜 , 会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白 , 令红细胞失去携带氧气的能力 , 导致组织缺氧 , 出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状 , 严重者还能致死 。
适用人群
一般人群均可食用 。
酸白菜相关食物
麻辣酸白菜 自制酸白菜
【孕妇吃什么|孕妇能吃酸白菜吗】
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