哪些穴位能够缓解腰疼
现在生活中有很多人会出现腰疼的现象，这大多是因为平时没有对腰部进行一些护理 。我们的腰部有很多穴位，如果及时地对其进行按摩，会减少一些疾病的发生，避免出现腰疼的现象 。每天进行按摩这些穴位会起到很好的效果，那么，哪些穴位能够缓解腰疼？
经常腰痛怎么办？中医教你用穴位缓解腰痛
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对 。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次 。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平 。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
3、腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平 。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉 。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用 。
【哪些穴位能够缓解腰疼】4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平 。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用 。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处 。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟 。可舒筋活络、解痉止痛 。
6、阳关穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次 。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用 。
7、腰骶
以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用 。
8、擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍 。具有温经散寒、壮腰益肾的作用 。
为了避免腰疼的现象出现，平时应该，预防这种腰疼，比如平时的工作时，一定不要让自己过度劳累，以免腰部的承受压力过大而出现腰疼，并且在久坐时应该，能进行适当的活动，不要做一些，非常不利的姿势，正确的坐姿应采取上身挺直 。平时看电视时也不要让自己赖在床上对颈椎没有好处 。
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