麦片是很好的健康食品 ， 许多朋友在早餐上就是食用麦片来补充营养和热量 。麦片的脂肪含量是非常低的 ， 如果安排得当 ， 对减肥也是有一定的效果 。比如麦芽燕麦脆饼、麦香杏仁等等 ， 可以控制人体摄入的脂肪 。
麦香杏仁
【?麦片怎么吃减肥比较好？】原料：
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克 。
做法：
1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌 ， 炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;
2、油炒干辣椒丝 ， 加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;
3、将草莓洗净一同上桌 。
麦芽燕麦脆饼
材料：
燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克
做法：
将材料依序放入容器：
搅拌均匀 ， 静置20分钟 ， 使混合后的面团更入味：
烤盘铺上不沾布 ， 用汤匙舀至烤盘上 ， 以叉子压平：
放入预热好的烤箱中 ， 于170° ， 烤15分~20分钟.出炉 。
推荐阅读
- 萝卜缨晒干怎么做好吃 萝卜缨晒干后怎么腌制
- 一个人的晚餐吃什么好
- 单位健康码怎么申请
- 路征途记录仪怎么设置
- 屏幕遮挡黑屏怎么关闭
- 南非叶怎么晒干 晒干的南非叶有效果吗?
- 永恒轮回黑色幸存者对战记录怎么查 对战记录查法分享
- 怎么切换拼多多账户
- 怎么裁剪视频
- 骑行裤怎么看正反